0001風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:32:42.10ID:FxZvg0Xe0
なんでこんな思いしなくちゃいけないんや
0046風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:51:26.88ID:FxZvg0Xe0
>>29
45°やと初心者でも200とか扱えるから、数字的にイキリやすいんや 自重ワイ、ふくらはぎのトレーニング方法が分からず背伸びを繰り返す
0048風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:52:08.77ID:FxZvg0Xe0
>>35
ハムストリングのストレッチしてみたら
男はそこら辺の筋肉めちゃくちゃ硬い人多い 0049風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:52:57.83ID:SVW3BPji0
レッグプレスはシングルレッグでやってワザとケツに効かせるフォームでやってるわ
0050風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:53:42.95ID:FxZvg0Xe0
>>31
最近たまにそれやってるけど、ハムのメニューどうしても少なくなってしまう
ルーマニアンデッド、レッグカールのほかにええのある？ハムケツのマシンは他にない 0051風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:54:10.15ID:m8jOy7FH0
>>48
やってみるわ
改善できる可能性があるなら何でもやってみるで 0052風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:55:04.22ID:FxZvg0Xe0
>>36
やりたくないならやらんくてええやろ
もったいない気もするけだ ワイむしろ脚トレ好きすぎて脚しかやってなくてバッタみたいな体型やぞ
0054風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:56:24.43ID:4qFeK/FN0
>>50
ルーマニアンやなくてスティフレッグドデッドリフトにしたら？ 0055風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:56:29.21ID:FxZvg0Xe0
>>43
レバレッジとプローンってマシンないわ
羨ましい 0056風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:57:06.70ID:CsLVLhCqd
0057風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:57:07.41ID:FxZvg0Xe0
0058風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:57:40.78ID:FxZvg0Xe0
普段運動は低山登山してるくらいで何か始めたいと思ってるんだけど
楽天ポイントが18000あるから懸垂が出来るハンガーラック見たいなのが良いかなって思ってて
コスパ良くて定番のおすすめ品とかって何かないかな？
0060風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:58:19.09ID:FxZvg0Xe0
>>47
ふくらはぎは才能って言うし、自重やと無理やないか？ 0061風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:58:30.36ID:4qFeK/FN0
>>55
自宅トレやからマシンが限られてるからメニューが少ないのよね 0063風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:59:28.08ID:4GtAaDIa0
>>8
嫌なのに足トレ続ける理由がそれだけだったらフリーウェイトやめて
マシントレだけやればええわ 0064風吹けば名無し2022/10/27(木) 21:59:29.67ID:FxZvg0Xe0
0065風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:00:08.93ID:D0bFeiVva
0066風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:01:26.20ID:FxZvg0Xe0
>>59
自宅トレメインなら懸垂バーにディップスとプッシュアップーバー機能がついた奴があったはずだから、それがええんやないか 0067風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:03:48.86ID:FxZvg0Xe0
>>62
マシンは気は楽だけど、ワイは楽しくはない… 0068風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:04:35.43ID:/HEgR6Chd
脚やないけどベンチ2ヶ月で40から65になったんやが順調け？
肥満体型や
0069風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:04:37.64ID:XvukyceP0
デッドリフトって意味あんの？
0070風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:04:58.31ID:YrkfC5Fe0
何かのスポーツやってるとモチベになるんやけどな
普通にスクワットしてるだけやけど家で出来るのなんかある？
ダンベルとベンチだけある
0072風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:05:41.74ID:D0bFeiVva
スクワットやってたら体内の酸素がどんどん枯渇していくのが体感で分かるよね
0073風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:06:08.03ID:zxR8KrgF0
ワイは長年デブやったから常時脚トレしてるようなもんで痩せた今も脚だけ飛び抜けてデカくてラッキーやわ
0074風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:06:18.02ID:SVW3BPji0
>>71 脚ならブルガリアンスクワットとルーマニアンデッドリフトなんてどうや？ 0075風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:06:25.75ID:e5hzD0gW0
早死にしそう
0076風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:06:52.12ID:FxZvg0Xe0
>>68
順調やで
最初はガンガン重量が上がるボーナスタイムや >>74
前にダンベル持ってブルガリアンで膝やってもうたからルーマニアンやってみるで 0079風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:08:31.29ID:FxZvg0Xe0
>>69
意味はあるけど、怪我しやすいリスク大のメニューだから最近はビルダーとかでもやらない人が増えてると聞いた 0080風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:09:19.14ID:DfXOmfbZ0
下半身は筋肉痛になったら生活に支障きたすから辛い
0081風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:09:57.49ID:FxZvg0Xe0
>>73
成長期にデブやった人の下半身ほんまエグいわ
特にふくらはぎとか尋常じゃない太さ 0082風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:11:06.19ID:UDrkbXSP0
この間嬢に顔埋めたくなるいいプリケツって褒められた😊
0083風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:11:23.71ID:FxZvg0Xe0
>>75
大会出るレベルの増量減量は寿命縮めてると思うわ
ワイは振り幅そんなないから大丈夫なはず 0084風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:11:56.13ID:4qFeK/FN0
最近はハックスクワットが人気よね
0085風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:12:23.74ID:KodhNuYc0
酸欠でクラクラするよな
でも脚トレやったあとの爽快感たまらんでしょ
逆にサボったときの罪悪感ときたら
0087風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:14:58.07ID:FxZvg0Xe0
>>84
マシンないからスミスで代用してるけどめちゃくちゃ辛いねあれ
フロントスクワットもやってみたいけど怖そうで手出してない 0088風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:15:40.14ID:D0bFeiVva
>>79
その人達は代わりに何やってるんや？
バックエクステンションとか？ 俺はロシアンスクワットルーティンやってるで
今145kgで年内165kg目標にやってるわ
0090風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:16:21.31ID:Jt81dumO0
ジム「マシン使用中もマスク外さないで！」
死ぬわ
>>24
わいも何回もこう考えようとしたけど欧米コンプレックスの塊だから筋トレやめられないわ 0092風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:18:02.02ID:dH1NPdde0
スクワットって足太くなるんか？
0093風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:18:56.52ID:4qFeK/FN0
>>87
フロントは軽い重量から始めたら余裕
肩が堅いならゾンビスクワットもいいで 0094風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:19:02.82ID:FxZvg0Xe0
>>88
代わりは知らんけど、メニューなんて沢山あるからなぁ
ビルダーレベルでバックエクステンションやってる人はワイはみたことないかも 安いから市営ジム行っとるけど客層ゴミすぎて泣けてくる
2時間150円だから仕方ないけど
0096風吹けば名無し2022/10/27(木) 22:22:07.62ID:FxZvg0Xe0
>>89
調べたけど精神力がないと出来んわ
ワイも5×5でやってた時あったけど辛すぎてやめた