0001風吹けば名無し2022/07/01(金) 12:50:51.54ID:0kciY7+Qp
80kg→79.5kg
もう終わりだよこのゲーム
0045風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:11:07.50ID:EMnWOHi5d
これから徐々に減ってくんやろ
まずはマイナスにできたことがすごいよ！
0046風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:11:10.11ID:M4eJJy7L0
>>39
半年間食べて脂肪＋10kg 筋肉＋800g
そこから3ヶ月かけてダイエットして脂肪-10kg 筋肉-200g
こうやって増やしていく >>1
負荷とかの各種設定と技構成どんな感じ？
話はそれからだよ 0048風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:12:09.42ID:DJyt5OdZa
脂肪と筋肉は連動して一緒に増えたり減ったりする
これはもう基礎知識として広めるべきだよな
脂肪を筋肉に変えるとかありえないんだから
0049風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:12:40.36ID:+ullTbhNa
質問！
ウエスト減らすの目標なんだけど体重計ってやっぱり買った方がいいの？
0050風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:12:42.70ID:Ic41uHzAd
リングフィットはマジで痩せる
ワイも半年で10キロ痩せた
0051風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:13:59.89ID:by9oSHNj0
>>49
結局目標は体脂肪を減らすことだから
体脂肪を測れる体重計は持っとけ 0052風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:14:28.28ID:ZF4A/3+rM
見た目変わったならいいだろ
体重気にするとか女子かよ
0053風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:14:30.02ID:mR3BgyAkM
0054風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:14:44.86ID:XOPr+2Ic0
>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか？ 0055風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:15:19.04ID:PJJItxR80
フルマラソン走ったって3000kcalちょいしか消費せんからな
食べる量減らせや
0056風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:15:25.58ID:GAbt2vANd
0057風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:15:35.38ID:0kciY7+Qp
>>47
マエニプッシュ
ヒップリフト
マウンテンクライマー
バンザイスクワット
ぐるぐるアーム
チョウツガイ
レッグレイズ
多分これ 0058風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:15:37.18ID:z/Y+3ca30
0059風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:15:47.75ID:+ullTbhNa
0060風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:16:22.64ID:0kciY7+Qp
0061風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:16:30.20ID:k+bhIUW8d
>>56
こういうやつすげーわ
多分頭ええぞこの子 Fit Boxing2鬼モードやった後でリングフィットやるんや
0063風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:16:58.50ID:by9oSHNj0
>>54
原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない
とりあえずタンパク質はいっぱい取って
筋トレしてるなら体重×2gほどの量
60キロなら120gは1日に取りたいところ 0064風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:17:07.19ID:AEFfwwTWd
0065風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:17:19.66ID:+ullTbhNa
0066風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:17:30.15ID:feqclY7M0
>>56
手すり使って階段降りるところすげー共感できる
運動し始めは特にふとももが死ぬからなぁ 0067風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:19:06.32ID:M4eJJy7L0
筋肉をつける行為は炭水化物＋タンパク質
ダイエットは炭水化物を抜く行為だから矛盾してんのよ
よく3ヶ月で見違える体にってあるけどあれのほとんどは筋肉あるデブが痩せただけ
ガリガリがいい体になんてなれない
0068風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:20:31.41ID:uY4FYNBC0
炭水化物を減らすんじゃなくて脂質減らさなきゃいい痩せ方しないぞ
0069風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:20:54.24ID:TVZZT62la
アフィスレにマジレス爺
0070風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:20:54.51ID:SSVJRKf70
>>67
筋肉つけるには炭水化物も、ひつよう
パンより米のほうが良い 0071風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:21:15.88ID:dCt1P848d
>>56
こういうやつは何やっても成功する
自己肯定感がえぐい 0072風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:21:38.37ID:by9oSHNj0
>>65
とりあえず体重だの体組成を気にするときの大事なことは
「1〜2日」の上下を気にしないってとこや
ダイエットってのは基本ジグザグで減ってくものやからな
1週間ペースで見て前週比較で考えるくらいがええで 0073風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:21:53.84ID:TVZZT62la
>>56
これイッチの自演やで
ソースは二度と同じIDで書き込めないから 0074風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:22:23.58ID:Hh+zMY7lM
痩せるためには食事制限これしかないんや
運動で痩せるならメロスのように走り続けるしかないで
0075風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:22:31.70ID:+ullTbhNa
0076風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:22:40.26ID:by9oSHNj0
>>68
どこから得た情報かわからんが普通のデマやぞそれ
糖質カット→ケトジェニック
脂質カット→ローファット
どっちも一定の効果は論文で認められてるし、ケトの方が痩せやすいとも言われてる プロテインの値上がりがきついよ
どこで買えばいいんだよ
0078風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:23:28.95ID:DJyt5OdZa
>>68
いい痩せ方とは？
ケトは普通にプロとか医者も推奨するぞ 0079風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:25:28.95ID:Z0qdfRggM
0080風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:25:36.36ID:uY4FYNBC0
>>76
ケトジェニックならガッツリ炭水化物減らしてケトン体をエネルギーとして使えるようにならんといかんやろ
どっちもそこそこ摂れるローファットのが楽でええやん 0081風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:25:52.43ID:4a3E8tjn0
0082風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:26:16.48ID:INFz+WSLa
0083風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:26:52.94ID:by9oSHNj0
>>80
MCTオイル使えば楽にケトになれるし
ケトーシスになったら脂肪をガンガン燃やすから痩せやすい
油を好きに食えるから空腹感も少ない
ケトのデメリットは金がかかることだけ 0085風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:27:32.53ID:pDngomMl0
外でやれ
リングフィットは筋肉つけて太りにくい体にするためにやるんやぞ
痩せたかったら走ったりプール行って有酸素運動したほうが効率ええ
0087風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:28:12.92ID:lCFv+8kga
効果あるわけないやん
金が勿体無いから1週間ぐらい実況プレイ動画流しながら同じ動きして運動したけど全然やったわ
0088風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:29:26.43ID:uY4FYNBC0
0089風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:31:11.52ID:z/eQg0yAa
減らんしやせへんのやけど筋肉痛にだけはなる
0090風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:31:51.30ID:by9oSHNj0
>>88
Amazonで1番安いやつ買ってるわ
まあケトは短期間で絞れるから多少はね 0091風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:32:57.79ID:8DCWwxHvM
リングフィットって有酸素運動おおすぎやないか？
普通にジム行くほうが筋肉つくやろ
0092風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:38:19.59ID:trTMWyAn0
体重だけじゃわからんよ
筋肉は重いし
0093風吹けば名無し2022/07/01(金) 13:40:00.78ID:8CXae1NG0
かものはしみたいに毎日2時間くらいやれば誰でも痩せるんちゃう
姿勢はよくなったよ
筋トレというよりストレッチのおかげだと思う