0001風吹けば名無し2022/04/11(月) 17:37:11.81ID:LUx4BbV+0
0158風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:10:13.89ID:uMpHvWqfa
>>21
イッチがここで敗走してることに誰も触れないの怖いんだけど 0159風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:11:20.53ID:sEtHIkued
デブは食いすぎ
食い過ぎは早死にの元だぞ
0160風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:11:28.47ID:oLzTajMWd
0161風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:12:33.71ID:ihVq+C5S0
お団子とか今川焼きの脂質低くてええぞ
0163風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:12:45.36ID:4q33hQ0A0
無理やろ
0164風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:12:58.56ID:oLzTajMWd
贅肉があるのに腹が減るのは欠陥では?
0165風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:13:40.02ID:HB8TB1Ebd
普通減らすなら糖質だよね?
脂質減らすは情弱
0167風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:14:07.11ID:BoWPuFCnp
その分炭水化物減らせばええやん
0168風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:14:27.46ID:YO4PBM8RM
0170風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:15:50.45ID:QIpanKT3a
脂質は130gくらいとっていい
糖質は30gな
0171風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:16:06.04ID:oLzTajMWd
カロリー高い食品が美味しいのが悪い
企業は美味しい低カロリー食作ってみろや
サバ缶は水煮がベストなのはわかってるが味噌煮がうまいねん
特に金のサバ缶の味噌煮よ
0173風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:16:48.99ID:ZYmyo3i0d
大人の給食作ってくれよ
0174風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:16:53.56ID:Io+kr/PZa
クロワッサンて脂質多そうやけどそうでもないんやな
意外や
>>172
サバ缶って資質めっちゃ多いよな
健康に良いってイメージやから成分表見てビビったわ 0176風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:18:43.27ID:9iU7AjaPd
0177風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:18:45.91ID:hs7UnDw/0
バターたっぷりだけどキノコだけにしたからセーフ🍝
0178風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:19:00.69ID:EbRG83PE0
カルボ食わなきゃええだけやな
楽勝
0179風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:20:10.29ID:eEs1XjVt0
フルグラ+牛乳 15g
いけるやん!
0180風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:20:42.30ID:2tNMXTJp0
PFCバランスが大事なんやぞ
0181風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:21:07.99ID:CCrHQdO70
>>174
100gあたり27gやぞ
1個50gくらいやから4個食うだけでアウトや
くっそ多いやろ 0182風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:21:11.75ID:QIpanKT3a
糖質制限するとカロリー足りなすぎて何でもかんでもオリーブオイルかけるようになる
0183風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:21:28.03ID:GajAsDhs0
ワイはダイエットもそうやけど
油が多い食事するとお腹や背中の痛みが来るようになって意識しだしたわ
ヘルシーな食事にすると体調めっちゃ良くなる
0184風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:21:50.16ID:czW8Eu5K0
脂質過多はハゲるって研究最近見たな
0185風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:23:27.81ID:FcmSuPPY0
>>175
基本的に魚の油は低温で固まらないから良いとされてる 0186風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:24:12.17ID:VajjJfu6d
>>183
クッソわかる
ガキの頃よく高級ステーキ店連れていって貰ってたが、必ず胃もたれと下痢してた 0187風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:24:26.41ID:FcmSuPPY0
そもそも鯖はめっちゃ脂乗ってる魚やからなそりゃ多いでしょ
0188風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:24:47.71ID:VajjJfu6d
>>185
缶詰めは質の低い油やけどな
刺し身食え刺し身 0189風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:24:51.14ID:4UrunB/i0
美容の為だけに食事摂りたいんやけど、毎日ほぼ同じ食事とかだとあんまよくないの?
あとバランスよく取るのむずくね?
もう毎日ほぼ同じ食事でやっていくからなんか献立作ってくれ
0190風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:25:00.33ID:GajAsDhs0
>>185
それと比べて牛の油は明らかに健康に悪いわな
昔は感じなかったけど最近は牛肉食べるとすぐ腹壊すわ 0191風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:25:24.44ID:74z2oX/4M
必須脂肪酸ならええんちゃうの
0193風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:25:47.45ID:GajAsDhs0
0194風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:27:04.76ID:SMfF+4cY0
そんな脂質制限したら白いもんばかり食うことになって逆に体に悪そう
0195風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:27:29.47ID:4UrunB/i0
キャベツサラダ
トマトジュース
納豆
豆腐
たまに豚肉
ビタミンCのサプリ
チョコラBBプラス
毎日ずっとこれでも大丈夫か?
美容の為にやっとるんやが
0197風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:27:34.42ID:aruhE/xo0
>>189
ベースブレッドでも食べたら?
栄養はそれでほとんど取れるし 0198風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:28:38.40ID:4UrunB/i0
>>197
!?
調べたけど、これ食べれば一日いけるんか?!
めっちゃ良いけど、なんか高そうやな 0199風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:29:21.27ID:VajjJfu6d
お前らも酸度小数点の油摂るようにしいや〜
0200風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:29:41.51ID:iIdhjXVqd
脂質より糖質制限した方がええぞ
0201風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:31:13.77ID:4UrunB/i0
白米って食べなくても良いんか?
別に太ってはないんやけど、美容的にはどうなんや
あと肉とか魚も取らなくても良いんか?味付けとか焼いた事によって肌荒れとかしそうで嫌なんやが
0202風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:32:32.58ID:VajjJfu6d
結局>>64なんよな
自分の基礎代謝知って、それで調整していくことになる
「糖質制限」という概念もざっくり一人歩きし過ぎや
基礎代謝超えないように食えばいい話
これが炭水化物だと、たんぱく質や脂質よりめちゃめちゃやり易い 0203風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:34:10.37ID:RwsJ2V8I0
なんかマイプロめちゃくちゃ高くなってない?
0204風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:34:46.53ID:SwsxHn0F0
0205風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:35:31.59ID:SvZeSih70
結婚したんだが嫁のメシ美味い
0206風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:36:21.57ID:fKz8YPJT0
0207風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:36:33.64ID:pFmv6582d
俺は185cm80sだけど最近米食べてないわ
肉とか脂質とってる方が調子いい
0208風吹けば名無し2022/04/11(月) 18:36:49.35ID:VmZY7sLLp
脂肪減らしたら肌カサカサなってきた(´・ω・`)