ワイ「胸の筋トレ?腕立てでええんやろ?」マッチョ「上部中部下部で別のトレが必要だぞ」ワイ「」
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上部とか下部とか気にしてないわ
気にしてたら気が狂う これそんな気にしなくてええで
細かいこと気にしだしたらできへんからとにかくベンチだけやっときな 全部まとめて鍛えられる筋トレ教えてください!(*^○^*) 腕立てだけで問題ないで
ボディビルダーみたいな胸にするなら上部中部下部のトレーニングが必要なだけや
格闘家はそんなことせーへんけどええ身体や >>7
腕立て、懸垂、スクワット
あとは腹筋背筋
これでほぼ全部鍛えられるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています