0002風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:02:18.68ID:MOfEqCKo0
上部とか下部とか気にしてないわ
気にしてたら気が狂う
0003風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:06:13.98ID:36ElYWj70
肩「前中後」
0004風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:07:29.01ID:7yWzT5l80
これそんな気にしなくてええで
細かいこと気にしだしたらできへんからとにかくベンチだけやっときな
0005風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:09:00.59ID:36ElYWj70
力こぶ「長頭短頭上腕筋」
0006風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:12:26.96ID:Qpj66UCf0
上腕三頭筋長頭外側頭内側頭
0007風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:14:38.87ID:rtl/Jy/yM
全部まとめて鍛えられる筋トレ教えてください！(*^○^*)
0008風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:16:08.06ID:BSB9x5Yxd
腕立てだけで問題ないで
ボディビルダーみたいな胸にするなら上部中部下部のトレーニングが必要なだけや
格闘家はそんなことせーへんけどええ身体や
0009風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:17:32.48ID:BSB9x5Yxd
>>7
腕立て、懸垂、スクワット
あとは腹筋背筋
これでほぼ全部鍛えられるで 0010風吹けば名無し2022/08/15(月) 08:25:14.54ID:sMgWDuQr0
小胸筋…？
前鋸筋…？