ワイ「胸の筋トレ？腕立てでええんやろ？」マッチョ「上部中部下部で別のトレが必要だぞ」ワイ「」

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 07:57:11.64

ワイは筋トレを諦めた

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:02:18.68

上部とか下部とか気にしてないわ
気にしてたら気が狂う

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:06:13.98

肩「前中後」

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:07:29.01

これそんな気にしなくてええで
細かいこと気にしだしたらできへんからとにかくベンチだけやっときな

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:09:00.59

力こぶ「長頭短頭上腕筋」

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:12:26.96

上腕三頭筋長頭外側頭内側頭

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:14:38.87

全部まとめて鍛えられる筋トレ教えてください！(*^○^*)

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:16:08.06

腕立てだけで問題ないで
ボディビルダーみたいな胸にするなら上部中部下部のトレーニングが必要なだけや
格闘家はそんなことせーへんけどええ身体や

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:17:32.48

>>7
腕立て、懸垂、スクワット
あとは腹筋背筋
これでほぼ全部鍛えられるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/15(月) 08:25:14.54

小胸筋…？
前鋸筋…？