懸垂3回1セット毎日やってるのに回数上がらんのやが

警備員[Lv.9][新苗] · 2024/05/04(土) 23:04:20.40

どうしたらええんや…

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.5][新初] · 2024/05/04(土) 23:04:59.94

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.10][新苗] · 2024/05/04(土) 23:06:37.61

懸垂以外の筋トレで肩と腕周りの筋肉を鍛えないと伸びないよ🥴

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新初] · 2024/05/04(土) 23:06:49.22

懸垂てやり方1つで全然違うよな