メンタルさえ強ければ人生どうにでもなるんやな😭

**風吹けば名無し** · 2024/04/24(水) 22:40:00.49

春馬が教えてくれた😭

**風吹けば名無し** · 2024/04/24(水) 22:41:55.53

【睡眠不足はストレスを受けやすくなる】

ストレスを感じると、ストレスに対応するために副腎からコルチゾールなどのホルモンを分泌します。

コルチゾールは睡眠中にも分泌されますが、睡眠不足によってコルチゾールの量が少なくなりすぎると、日中のストレスの影響をより受けやすくなることが分かっています。

しっかり眠って心身をメンテナンスストレスに負けない体をつくる睡眠：公立学校共済組合
https://www.kouritu.or.jp/kokoro/column/suimin/index.html

**風吹けば名無し** · 2024/04/24(水) 22:42:01.89

睡眠が足りないとうつ病になりやすい？不眠・睡眠不足と健康の関係 | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_595.html　

睡眠不足が招く、うつ病の可能性｜うつ病治療の品川メンタルクリニック
https://www.shinagawa-mental.com/column/psychosomatic/sleep-deprived/

**風吹けば名無し** · 2024/04/24(水) 22:43:28.74

>>2
毎日９時間寝てるンゴ😭