ワイクソデブ、遂に痩せることを決意

[0001 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:37:47.30 ID:1k+YM70E0]

170cm105�s
何キロ目指す？

[0002 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:38:04.48 ID:1AviwuxN0]

65やな

[0003 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:38:57.33 ID:1k+YM70E0]

とりあえずシコって減量した

[0004 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:39:08.88 ID:bLs92nzR0]

>>1
マッチョの男の人ならそんなもん？

[0005 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:40:35.62 ID:qXjCdcJY0]

うむ、確かに170cmの理想体重は65kgや。

[0006 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:41:16.82 ID:1k+YM70E0]

お菓子甘いもの、外食は基本しないことにした
ちな3日目

[0007 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:41:55.37 ID:GFQQDEpV0]

アイスくそうめー😋

[0008 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:42:07.62 ID:1k+YM70E0]

65キロってやばくね？
40キロも余分なものがついてるってこと？
もう終わりだよこの身体

[0009 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:42:29.07 ID:fJkYk1/d0]

115kgくらいまでへーきへーき

[0010 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:42:50.22 ID:qXjCdcJY0]

間食はフルーツ、
夜食が食いたくなったら無理せずオートミールを食べなはれ。

[0011 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:43:07.10 ID:1k+YM70E0]

>>4
結構筋トレしてて筋肉もついてる
それも考慮して目標きめたい

[0012 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:44:01.03 ID:AlRh1wC60]

ポテチ食べないの？🥺

[0013 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:44:14.11 ID:1k+YM70E0]

とりあえずオールブラン、オートミール、糖質オフフルグラは用意して食べてる

[0014 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/19(金) 17:44:43.75 ID:sk2tRqHad]

俺は糖質制限で痩せたけど苦労無かった

[0015 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:45:09.79 ID:1k+YM70E0]

>>12
甘いものとスナック菓子が好物だからいつまでもつかわからん

[0016 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:45:22.38 ID:qXjCdcJY0]

そんな邪悪なもんは食うな。
甘いもん食いたいならフルーツ。
もしくは羊羹や。

[0017 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:46:10.94 ID:1k+YM70E0]

納豆、卵、豆腐、サラダチキン、プロテインが主食
野菜はめんどい

[0018 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:46:52.46 ID:vZN/0/ic0]

一度きりの人生、美味しいものたくさん食べないともったいないよ！
お菓子食べようぜ

[0019 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:47:08.71 ID:1k+YM70E0]

>>16
普通のフルーツでええんか
りんごいちごバナナみかんは好き

[0020 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:49:13.10 ID:1VIw/uO90]

肉体労働なら脂肪を捨てて金が手に入るで

[0021 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/19(金) 17:49:48.31 ID:sk2tRqHad]

>>17
いやフルーツは太るだろ

[0022 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:50:41.33 ID:1k+YM70E0]

>>20
来週から仕事はじまるからいけるか？

[0023 !omikuji !dama 2024/04/19(金) 17:50:46.36 ID:OWSTvhPe0]

やっぱ🍫美味いよなあ😋

[0024 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:51:30.90 ID:1k+YM70E0]

米とか麺とか炭水化物は我慢できるけど、スイーツ系食えないのキツいわ

[0025 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:53:48.10 ID:qXjCdcJY0]

フルーツならいろんな栄養素が取れるし、ちゃんと糖質あって甘いから甘味欲が抑えられる。

[0026 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:54:39.26 ID:1k+YM70E0]

バナナとりんご常備しとけばええ？

[0027 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 17:58:48.49 ID:D29j0VsO0]

バナナは飽きる

[0028 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 18:01:13.24 ID:sjVzVL/80]

>>1
力士やん

[0029 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 18:07:48.85 ID:qXjCdcJY0]

なんでええのんちゃう？
オレはハッサク安売りしてたから買ったよ。
5個入り200円で5日持った

[0030 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 18:09:52.60 ID:1k+YM70E0]

ご飯とか麺の主食は摂取したほうがええん？

[0031 風吹けば名無し 2024/04/19(金) 18:10:44.22 ID:qXjCdcJY0]

なんでもええやろ、夜だけオートミールにすれば凄い痩せるで