筋トレ初めて2週間ほど経つんだけど

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 10:28:15.05

ダンベルカール12キロから初めて慣れてきたから15でやろうとしたんやが重すぎるんだけど、このまま無理してでも15でやった方がいいんか？3回ぐらいしかできん
12に戻すべき？

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 10:29:27.28

14挟んだほうがいい

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 10:30:47.51

>>2
おけ

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 10:34:50.21

アームカールは重量おわんでいい
低repでやる意味ないしそも単純に15kで3回しかできんのやったら12kどころか10kでフォーム正しくやるべき

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 10:35:59.74

ワイ六キロ民低みの見物

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 10:39:49.81

>>4
それ。反動つけてたら重量上げても効果薄いから上げる意味ない。
しっかりとしたサイドレイズやハンマーカールするなら更に半分くらいでいい気がする。

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 11:09:31.53

力持ちやな

**風吹けば名無し** · 2024/04/09(火) 11:24:38.39

>>4
あ〜そうなんだ
参考になるわさんくす