引くくらい脚細くなってるけどどんなトレーニングしてらええか分からん

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:38:01.22

怪我やら病気やらでゴリゴリ細くなった

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:38:49.67

いっぱい食って水泳や

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:39:19.43

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:39:21.23

スクワットちゃうん

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:39:50.04

>>2
泳げんから無理やな

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:41:16.91

>>4
回数するには関節消耗するし荷重するには万全ではないんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:43:29.46

まずはストレッチとか少しずつ動かすしかないやろな
元に戻すまでに3年は覚悟した方がええかも

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:49:27.39

>>7
ストレッチは四六時中してる
3年ってのはそれ経験上元に戻らんやつや
もう齢やから全盛期レベルとかは諦めてるし生活しやすい筋肉という意味では今のほうがええんやろけどデカい筋肉がアイデンティティでもあったから失うのが辛い

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:50:10.84

>>6
関節消耗するのはフォームのせいではないんか
病的に細いならまずは補助無しで歩けるとこからやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:50:38.42

そこそこ細いのに巨乳って神々しいよね

**風吹けば名無し** · 2024/03/26(火) 13:57:07.95

>>9
流石にそこまでド素人ではないわ
長年の消耗による劣化が祟っとるもんでね

補助はいらんけど先週末まで寝たきりやったから体力と心肺機能がやばいな