0001風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:38:01.22ID:/XPuIexrd
怪我やら病気やらでゴリゴリ細くなった
0002風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:38:49.67ID:ltFeNdacr
いっぱい食って水泳や
0004風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:39:21.23ID:CicDVYZe0
スクワットちゃうん
0005風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:39:50.04ID:/XPuIexrd
0006風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:41:16.91ID:/XPuIexrd
>>4
回数するには関節消耗するし荷重するには万全ではないんや 0007風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:43:29.46ID:pB8WPIy50
まずはストレッチとか少しずつ動かすしかないやろな
元に戻すまでに3年は覚悟した方がええかも
0008風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:49:27.39ID:/XPuIexrd
>>7
ストレッチは四六時中してる
3年ってのはそれ経験上元に戻らんやつや
もう齢やから全盛期レベルとかは諦めてるし生活しやすい筋肉という意味では今のほうがええんやろけどデカい筋肉がアイデンティティでもあったから失うのが辛い 0010風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:50:38.42ID:0HnGm7gA0
そこそこ細いのに巨乳って神々しいよね
0011風吹けば名無し2024/03/26(火) 13:57:07.95ID:/XPuIexrd
>>9
流石にそこまでド素人ではないわ
長年の消耗による劣化が祟っとるもんでね
補助はいらんけど先週末まで寝たきりやったから体力と心肺機能がやばいな