脚のトレーニングしたいんやけど詳しいやつ教えてくれ

[0001 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:37:58.31 ID:asajcnDwM]

よろしくお願いします

[0002 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:38:48.63 ID:JyTsDAF60]

スクワットとカーフレイズ

[0003 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:39:06.27 ID:aTe9bAVl0]

ハックスクワットやれ

[0004 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:42:21.80 ID:3BPksPOq0]

コンダラ引きながらランニングや

[0005 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:44:12.27 ID:5X87jHKq0]

ランジ

[0006 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:44:22.06 ID:yCi+l5oO0]

習近平←キ〇いわ〜＾＾はよそのみに〇くてデカい体から内臓出して売りさばいて〇ねやカ〇＾＾

[0007 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:44:46.29 ID:asajcnDwM]

低負荷で

[0008 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:46:30.73 ID:BRfrWRCIF]

ダンベル持ってブルガリアンスクワットやな

[0009 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:52:05.35 ID:kfvyYeEq0]

詳しくないけど

[0010 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:52:41.83 ID:asajcnDwM]

自重スクワット以下の低負荷で頼む

[0011 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:53:49.48 ID:5X87jHKq0]

野山を駆け回る

[0012 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:54:01.91 ID:KWN+aD5N0]

今ちょうどバーベルスクワットや

[0013 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:55:49.82 ID:asajcnDwM]

>>11
野山がないし駆けられない

[0014 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:56:01.01 ID:VILIikX+d]

あるく

[0015 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:56:30.74 ID:asajcnDwM]

>>14
それよりは強度上げて

[0016 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:57:12.53 ID:VILIikX+d]

>>15
はしる

[0017 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:57:47.53 ID:asajcnDwM]

>>16
走れない

[0018 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:57:53.79 ID:+p6oYs3M0]

ハイドラント、ランジ、フロントキック、ドンキーキックあたりか

[0019 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:58:38.84 ID:hpcaQjb9r]

ブルガリアンスクワット

[0020 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 17:59:27.31 ID:VILIikX+d]

>>17
階段のぼりおり

[0021 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:05:29.28 ID:5X87jHKq0]

踏み台昇降

[0022 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:06:00.84 ID:5X87jHKq0]

立禅

[0023 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:13:56.97 ID:asajcnDwM]

>>20
>>21
階段ないから昇降はしてる

[0024 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:18:12.14 ID:asajcnDwM]

>>18
ランジは危険

[0025 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:22:18.79 ID:5Nqaa36f0]

親指くるくるとかガイジが大好きだよね

[0026 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:31:21.39 ID:asajcnDwM]

>>25
？

[0027 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:32:18.67 ID:OXb0noBg0]

HIITやれ

[0028 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 18:33:13.42 ID:asajcnDwM]

>>27
どこでやんねん
あと脚以外に意識行き過ぎや