0001風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:37:58.31ID:asajcnDwM
よろしくお願いします
0002風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:38:48.63ID:JyTsDAF60
スクワットとカーフレイズ
0003風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:39:06.27ID:aTe9bAVl0
ハックスクワットやれ
0004風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:42:21.80ID:3BPksPOq0
コンダラ引きながらランニングや
0005風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:44:12.27ID:5X87jHKq0
ランジ
0006風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:44:22.06ID:yCi+l5oO0
習近平←キ〇いわ〜＾＾はよそのみに〇くてデカい体から内臓出して売りさばいて〇ねやカ〇＾＾
0007風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:44:46.29ID:asajcnDwM
低負荷で
0008風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:46:30.73ID:BRfrWRCIF
ダンベル持ってブルガリアンスクワットやな
0009風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:52:05.35ID:kfvyYeEq0
詳しくないけど
0010風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:52:41.83ID:asajcnDwM
自重スクワット以下の低負荷で頼む
0011風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:53:49.48ID:5X87jHKq0
野山を駆け回る
0012風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:54:01.91ID:KWN+aD5N0
今ちょうどバーベルスクワットや
0013風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:55:49.82ID:asajcnDwM
0014風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:56:01.01ID:VILIikX+d
あるく
0015風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:56:30.74ID:asajcnDwM
0016風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:57:12.53ID:VILIikX+d
0017風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:57:47.53ID:asajcnDwM
0018風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:57:53.79ID:+p6oYs3M0
ハイドラント、ランジ、フロントキック、ドンキーキックあたりか
0019風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:58:38.84ID:hpcaQjb9r
ブルガリアンスクワット
0020風吹けば名無し2024/03/08(金) 17:59:27.31ID:VILIikX+d
0021風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:05:29.28ID:5X87jHKq0
踏み台昇降
0022風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:06:00.84ID:5X87jHKq0
立禅
0023風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:13:56.97ID:asajcnDwM
0024風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:18:12.14ID:asajcnDwM
0025風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:22:18.79ID:5Nqaa36f0
親指くるくるとかガイジが大好きだよね
0026風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:31:21.39ID:asajcnDwM
0027風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:32:18.67ID:OXb0noBg0
HIITやれ
0028風吹けば名無し2024/03/08(金) 18:33:13.42ID:asajcnDwM
>>27
どこでやんねん
あと脚以外に意識行き過ぎや