筋トレとか運動したいんやが何したらええやろ

[0001 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 09:59:46.79 ID:tocpc+vtM]

運動不足すぎる

[0002 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:00:20.06 ID:opesHy3w0]

最初は散歩かランニングとかで。

[0003 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:01:35.67 ID:tocpc+vtM]

>>2
散歩はするけど走れんから別ので

[0004 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:03:22.18 ID:LvUFTm+Jd]

安いエアロバイク買って1日1時間

[0005 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:05:09.54 ID:tocpc+vtM]

>>4
置くとこないわ

[0006 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:05:27.59 ID:opesHy3w0]

>>3
まず走れるまで体力上げてからやろ。

[0007 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:06:32.42 ID:kX66AzGh0]

まずランニングして土台の心肺機能を鍛えないと
ただ筋肉量増やしてもなんも意味ないぞ

[0008 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:10:44.14 ID:jbUf/IyQ0]

ベンチ、スクワット、デッドの
ビッグ3からやね

[0009 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:11:56.12 ID:tocpc+vtM]

>>6
体力というより機能的に走れない

[0010 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:12:26.00 ID:tocpc+vtM]

>>7
走れない
筋肉はいっぱいあるからそんなに増やしたいと思ってない

[0011 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:12:34.96 ID:tocpc+vtM]

>>8
うんちのメニュー

[0012 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:13:39.73 ID:kX66AzGh0]

>>10
じゃあ運動不足のままでいるしかないじゃん

[0013 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:13:59.94 ID:kfvyYeEq0]

>>9
足ねーの？

[0014 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:14:32.92 ID:tocpc+vtM]

>>12
それでもやらんとね

[0015 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:14:39.35 ID:tocpc+vtM]

>>13
そんなとこ

[0016 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:23:39.95 ID:I+zvxe+b0]

>>15
腕立ては？足無い分軽いから意外といける

[0017 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:28:10.57 ID:tocpc+vtM]

>>16
出来ん

[0018 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:30:08.62 ID:gkJn1nX70]

>>17
膝つけた腕立てなら出来るやろ

[0019 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:30:51.59 ID:tocpc+vtM]

>>18
出来んで

[0020 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:32:33.85 ID:kfvyYeEq0]

四肢ねーの？

[0021 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:32:37.72 ID:7hUBLCT80]

最初はプランクから始めよう
30秒でもええで

[0022 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:33:30.42 ID:J00xowLG0]

そこまで運動能力ないの言い切れるレベルならEMSの出番やろ
シックスパッド アブズフィット2てやつどや

[0023 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:33:50.53 ID:gkJn1nX70]

>>19
マジか、ワイ入院3ヶ月した後腕立て1回しか出来なかったけど、毎日やってたら一年で60回ぐらい出来るようになったで

[0024 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:36:02.67 ID:tocpc+vtM]

>>20
そんなとこや

[0025 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:36:09.23 ID:tocpc+vtM]

>>21
無限にできる

[0026 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:36:57.82 ID:tocpc+vtM]

>>22
出力に体が持たん

[0027 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:37:42.89 ID:tocpc+vtM]

>>23
一回も出来ん

[0028 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:38:33.84 ID:I+zvxe+b0]

乙武の義足とか参考にしたらどうや？

[0029 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:40:49.00 ID:tocpc+vtM]

>>28
義足は要らない

[0030 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:41:28.06 ID:wG/DlDWD0]

機能的に動けないのに筋トレもクソもね～だろ

[0031 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:42:09.66 ID:tocpc+vtM]

>>30
1,0ではないんだよ

[0032 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:43:53.49 ID:wG/DlDWD0]

>>31
お前今のところ全部「出来ない」しか言ってねーじゃん
逆に何なら出来るんだよ

[0033 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:45:59.54 ID:tocpc+vtM]

>>32
散歩してると書いてる

[0034 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:50:10.14 ID:wG/DlDWD0]

>>33
筋肉つけたくない筋トレできない散歩してる、ならひたすら散歩してりゃいいじゃん

[0035 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:50:43.06 ID:5aF4c85r0]

プールで歩け

[0036 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:52:24.43 ID:tocpc+vtM]

>>34
筋肉つけたくない筋トレできないとは言ってない
強度が足らない

[0037 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:52:52.96 ID:tocpc+vtM]

>>35
苦行よな

[0038 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:54:18.78 ID:kfvyYeEq0]

脳ねーの？

[0039 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:54:26.30 ID:wG/DlDWD0]

>>36
朝から晩まで長時間歩けばいいじゃん

[0040 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:54:48.77 ID:tocpc+vtM]

>>38
ある

[0041 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:55:05.93 ID:tocpc+vtM]

>>39
君等みたいに暇やないんや

[0042 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:55:14.20 ID:I+zvxe+b0]

これどうやって打ってるの？音声認識か？

[0043 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:57:18.41 ID:tocpc+vtM]

>>42
フリック

[0044 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:58:13.73 ID:HcECcsYt0]

ジム行くのが一番ええぞ

自己管理できてないの結果が今の姿やのに
自分で筋トレとかできるわけないやろ？

[0045 風吹けば名無し 2024/03/08(金) 10:58:40.34 ID:wG/DlDWD0]

>>41
こんな無意味なスレ立ててるくせにか
説得力ねーな
強度を上げた運動は機能的に出来ない、筋肥大はしたくない（この時点で草過ぎるんたが）で時間も避けないってどないせーっちゅーんじゃ