筋トレとか運動したいんやが何したらええやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 09:59:46.79

運動不足すぎる

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:00:20.06

最初は散歩かランニングとかで。

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:01:35.67

>>2
散歩はするけど走れんから別ので

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:03:22.18

安いエアロバイク買って1日1時間

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:05:09.54

>>4
置くとこないわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:05:27.59

>>3
まず走れるまで体力上げてからやろ。

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:06:32.42

まずランニングして土台の心肺機能を鍛えないと
ただ筋肉量増やしてもなんも意味ないぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:10:44.14

ベンチ、スクワット、デッドの
ビッグ3からやね

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:11:56.12

>>6
体力というより機能的に走れない

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:12:26.00

>>7
走れない
筋肉はいっぱいあるからそんなに増やしたいと思ってない

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:12:34.96

>>8
うんちのメニュー

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:13:39.73

>>10
じゃあ運動不足のままでいるしかないじゃん

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:13:59.94

>>9
足ねーの？

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:14:32.92

>>12
それでもやらんとね

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:14:39.35

>>13
そんなとこ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:23:39.95

>>15
腕立ては？足無い分軽いから意外といける

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:28:10.57

>>16
出来ん

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:30:08.62

>>17
膝つけた腕立てなら出来るやろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:30:51.59

>>18
出来んで

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:32:33.85

四肢ねーの？

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:32:37.72

最初はプランクから始めよう
30秒でもええで

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:33:30.42

そこまで運動能力ないの言い切れるレベルならEMSの出番やろ
シックスパッドアブズフィット2てやつどや

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:33:50.53

>>19
マジか、ワイ入院3ヶ月した後腕立て1回しか出来なかったけど、毎日やってたら一年で60回ぐらい出来るようになったで

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:36:02.67

>>20
そんなとこや

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:36:09.23

>>21
無限にできる

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:36:57.82

>>22
出力に体が持たん

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:37:42.89

>>23
一回も出来ん

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:38:33.84

乙武の義足とか参考にしたらどうや？

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:40:49.00

>>28
義足は要らない

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:41:28.06

機能的に動けないのに筋トレもクソもね～だろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:42:09.66

>>30
1,0ではないんだよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:43:53.49

>>31
お前今のところ全部「出来ない」しか言ってねーじゃん
逆に何なら出来るんだよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:45:59.54

>>32
散歩してると書いてる

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:50:10.14

>>33
筋肉つけたくない筋トレできない散歩してる、ならひたすら散歩してりゃいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:50:43.06

プールで歩け

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:52:24.43

>>34
筋肉つけたくない筋トレできないとは言ってない
強度が足らない

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:52:52.96

>>35
苦行よな

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:54:18.78

脳ねーの？

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:54:26.30

>>36
朝から晩まで長時間歩けばいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:54:48.77

>>38
ある

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:55:05.93

>>39
君等みたいに暇やないんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:55:14.20

これどうやって打ってるの？音声認識か？

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:57:18.41

>>42
フリック

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:58:13.73

ジム行くのが一番ええぞ

自己管理できてないの結果が今の姿やのに
自分で筋トレとかできるわけないやろ？

**風吹けば名無し** · 2024/03/08(金) 10:58:40.34

>>41
こんな無意味なスレ立ててるくせにか
説得力ねーな
強度を上げた運動は機能的に出来ない、筋肥大はしたくない（この時点で草過ぎるんたが）で時間も避けないってどないせーっちゅーんじゃ