0003風吹けば名無し垢版 | 大砲2024/03/05(火) 03:29:07.69ID:Vblt0Sk60 空気をいっぱいに吸って 呼吸を止めるんや その状態でストレッチして 交感神経爆上げしたら下がってリラックスして練れる