ダイエット、筋トレのモチベーション上げる方法

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:45:01.78

何かない？

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:45:30.69

着痩せするしMサイズ着れるし、そもそも誰も見てないから良いやーってなってしまう

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:45:56.06

外歩いて美男美女見て劣等感感じたり？

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:46:54.49

筋肉に名前を付けて

話しかける

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:48:41.10

>>3
んーーあんま劣等感とか感じんのよな
別に誰も見てないしって思ってしまう

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:49:00.56

>>4
それありかもしらんw

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:49:02.57

無理矢理やらないと続かないならどうせ無理だから諦めよう

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:56:18.40

モチベーションなくてもできるようになる方法
炭水化物完全ゼロダイエットや

毎日MCT、EAA、HMBと炭水化物ゼロ脂質多いの好きなものを食べまくるんや
例えばチーズハンバーグやローストチキンなどやな
そうしたら徐々に食欲失せて何も食べたくなくなるで
そうなったら腹が減ったときにゆで卵を食べるという食事になる
停滞期入ったらカプシエイト9mgのサプリを摂取する
そうすると1日0.5～1kg痩せるようになるわ
しかも一生続けれそうな感じするで

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:57:07.91

週一で体の写真をとる
続けてると明らかに体が変わってるのが分かって楽しくなる

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 18:58:59.47

>>8
めちゃくちゃきつない？

**風吹けば名無し** · 2024/03/03(日) 19:04:48.36

まず簡単なやつから習慣化することやな
風呂入る前に腕立て10回腹筋10回だけやるのを2ヶ月くらい続けてみ
そのうちやるのが当たり前というかやらないのが気持ち悪くなってくるで
本格的な筋トレするのはそれからでええんや