0001風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:45:01.78ID:+FQpiJIt00303
何かない？
0002風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:45:30.69ID:+FQpiJIt00303
着痩せするしMサイズ着れるし、そもそも誰も見てないから良いやーってなってしまう
0003風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:45:56.06ID:MVtAxRD300303
外歩いて美男美女見て劣等感感じたり？
0005風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:48:41.10ID:+FQpiJIt00303
>>3
んーーあんま劣等感とか感じんのよな
別に誰も見てないしって思ってしまう 0006風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:49:00.56ID:+FQpiJIt00303
0007風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:49:02.57ID:nsbky9Uc00303
無理矢理やらないと続かないならどうせ無理だから諦めよう
0008風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:56:18.40ID:9ySbP1PR00303
モチベーションなくてもできるようになる方法
炭水化物完全ゼロダイエットや
毎日MCT、EAA、HMBと炭水化物ゼロ脂質多いの好きなものを食べまくるんや
例えばチーズハンバーグやローストチキンなどやな
そうしたら徐々に食欲失せて何も食べたくなくなるで
そうなったら腹が減ったときにゆで卵を食べるという食事になる
停滞期入ったらカプシエイト9mgのサプリを摂取する
そうすると1日0.5～1kg痩せるようになるわ
しかも一生続けれそうな感じするで
0009風吹けば名無し2024/03/03(日) 18:57:07.91ID:YBrgE0/400303
週一で体の写真をとる
続けてると明らかに体が変わってるのが分かって楽しくなる
0011風吹けば名無し2024/03/03(日) 19:04:48.36ID:m1URlwsYM0303
まず簡単なやつから習慣化することやな
風呂入る前に腕立て10回腹筋10回だけやるのを2ヶ月くらい続けてみ
そのうちやるのが当たり前というかやらないのが気持ち悪くなってくるで
本格的な筋トレするのはそれからでええんや