筋トレしても痩せないデブ

[0001 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:47:00.53 ID:+6bp1rDv0]

70kg→55kg→86kgになってから11ヶ月筋トレした
https://i.imgur.com/5PU3HGd.png

[0002 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:48:16.33 ID:2hBRmXIk0]

腹筋はキッチンで作られるという言葉がある

[0003 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:48:56.90 ID:+6bp1rDv0]

>>2
鶏肉？

[0004 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:49:34.36 ID:w0UbT6O1r]

食いすぎやろ

[0005 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:50:39.63 ID:+6bp1rDv0]

>>4
それはそうかもしれん

[0006 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:51:08.16 ID:vYWpE1fi0]

おすもうさんやん

[0007 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:51:49.63 ID:+6bp1rDv0]

>>6
BMIみりゃわかるけど身長168cmのチビだから新弟子検査通らん

[0008 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:54:00.68 ID:awroNdfv0]

筋トレは消費カロリー少ないから痩せないぞ

[0009 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:54:46.11 ID:+6bp1rDv0]

55kg→86kgのときは抗うつ薬のせいにしてたけど、そこから痩せないのは流石に言い訳できんかな

[0010 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:57:17.49 ID:+6bp1rDv0]

>>8
基礎代謝増えるって言ってもたかが知れてるしな
筋肉は多少ついたし最近は週1でサイクリングで50kmくらい走ってるわ

[0011 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 11:57:41.30 ID:FGFOmMVMd]

ダイエットは腹八分目で足るを知ることが重要満腹まで食ってたらいくら動いても痩せないぞ

[0012 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:00:08.30 ID:+6bp1rDv0]

>>11
満腹になるまでは食わんけど、腹が減って間食夜食で食ってしまうんや

[0013 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:01:11.55 ID:w0UbT6O1r]

>>12
日中仕事なり運動して身体疲れさせて夜は早めに寝ればええ

[0014 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:01:29.16 ID:o+9wfso20]

168ってだけで
なにしても意味ないやん

[0015 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:01:44.64 ID:awroNdfv0]

空腹を制すものがダイエットを制すって言うやん
何も食わない時間に慣れないと
間食夜食とか一番あかんやつ

[0016 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:02:06.86 ID:w0UbT6O1r]

ちなみに夜食ったら太るとかは迷信やぞ、1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回ったら太るんや

[0017 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:03:06.43 ID:w0UbT6O1r]

>>15
糖分摂取してないと変な脳内物質が出て余計にお腹空かせるんよ

[0018 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:04:10.84 ID:awroNdfv0]

こまめに歯磨きするのがええで
あとキシリトールガムとかブラックガムとかフリスクみたいなやつ間食してりゃいい
口の中スースーしてると何食っても不味いし食いたいと思わなくなる

[0019 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:07:03.54 ID:+6bp1rDv0]

>>15
夜中に本当に空腹に耐えられない時がある

[0020 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:08:22.07 ID:awroNdfv0]

まあでも健康に問題ないなら太っててもいいと思うけどな
モデルでも芸能人でもないわけやから
好きなときに好きなもん食うのが一番や

[0021 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:08:53.88 ID:tL73+ka7M]

負荷かけんと

[0022 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:10:19.16 ID:+6bp1rDv0]

>>21
負荷って？
筋トレの重量は少しずつ上げてる

[0023 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:15:08.28 ID:0nvHXweF0]

ワイは腹減ったらアーモンドとかプロテインバー食べとるで

[0024 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:16:15.95 ID:qO6j0+wV0]

体重変動ヤバすぎやろ

[0025 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:18:06.30 ID:0nvHXweF0]

86から11ヶ月運動ちゃんとして痩せないなら
多分やってる有酸素や運動に対して食う量が多いのと
食事内容見直すくらいしか思いつかんな

[0026 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:19:17.10 ID:nrD1gy7a0]

痩せないのは食いすぎしかない
単純に食いすぎてんだよデブ

[0027 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:19:36.10 ID:FGFOmMVMd]

>>24
精神病の薬はエグいくらい太るで

[0028 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:22:40.16 ID:awroNdfv0]

>>27
それよく聞くけどなんでなん？食欲増すから？それとも食う量変わらんくても太るん？

[0029 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:24:22.60 ID:rNs+cudt0]

>>27
俺鬱病で薬飲んでたけど1ヶ月で4kg痩せたぞ
食欲なんてわかねえ

[0030 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:28:46.55 ID:FGFOmMVMd]

>>28
食欲が増す場合もあるし脂肪が付きやすい体質になるのもあるらしい
なのに医者は太る事とかデメリットは何も伝えずにいきなり処方する

[0031 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:31:45.38 ID:oTbgmqvqd]

177の73やが椅子に座った時の上半身がたれぱんだみたいになってる
体重より見た目やろ

[0032 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:34:15.04 ID:O59/djfmd]

物理的に食わなきゃ痩せるんだから
デブは甘え

[0033 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:38:14.68 ID:ZXyjkcua0]

まあ食い過ぎ以外ないわな
デブの食う量はまじでエグい

[0034 風吹けば名無し 2024/02/03(土) 12:39:23.91 ID:PaYS4ngY0]

デブは1食抜くとか餓死するんやで