【朗報】懸垂1回しか出来なかったワイ、3ヶ月経って7回連続でできるようになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:15:21.47

肩幅より広めに掴んで背筋鍛える感じにやって7回や
自分の成長実感できると筋トレって楽しいもんやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:27:09.87

>>10
ワイもそれくらいできるようになりたい
今は1セット目以降はどんどん上がらんくなる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:28:03.45

>>13
たぶん行ける
２週間前5回だったから今成長期や

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:28:08.22

普通に20回くらい連続でやってたら
周りがドン引きしてて怖くなった

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:28:51.53

>>24
なんのトレーニングもやってないけどこないだやってみたら4回できたわちな底辺倉庫労働者

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:29:00.09

ワイガリガリやから逆に10回出来たわ
正しいやり方ではなかったと思うがな今は知らん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:30:51.31

ええやん懸垂は最高の上半身トレーニングやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:31:23.40

めっちゃ凄いやん😳
ワイが自衛隊いた頃でもこんな伸びなかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:31:42.71

>>32
最高の下半身トレーニングはなんややってみたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:31:56.21

なんかゾロ目だったんやな
ワイやるやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:32:06.24

>>34
そらもうセックスよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:32:20.40

>>34
スクワット

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:32:58.17

>>16
ぶら下がって背中とかの力で身体を上げるだけや
フォームとかはYouTube見て見よう見まねでやってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:33:23.91

つまり懸垂とスクワットとセックスをすればワイもムキムキに…？

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:34:09.64

>>19
ジム通いのやつの気持ちがわかってきた
器具揃ってて色々出来たらそら楽しいやろな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:34:14.37

>>15
記念パピコ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:34:27.56

>>3こ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:35:09.19

>>20
最初はほんま上がらんよな
そもそも握力もないからぶら下がるのもやっとだし

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:38:55.68

>>24
運動やってた学生の頃は5回くらいは出来てた
何もやってないと上がらんかもな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:39:58.31

順手と逆手で効く部位がちがうんよな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:40:14.22

イッチすごいやん
ワイデブは懸垂0回から半年かけて10回連続できるようになったで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:40:33.76

>>26
ワイも懸垂始めた理由は筋肉つけて脂肪減らす目的や
その効果もちゃんと出てる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:40:56.46

>>29
それはすごい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:41:32.78

>>44
完全に腕伸ばして無い状態(肘曲げた)からは出来る奴多いはずや
日常生活でそれなりに使うからな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:41:44.21

>>31
なんか小学生が軽々懸垂やってる動画見たことあるわ
やっぱ軽いと上がるんやろなって思ったね

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:42:20.96

体重軽いと難易度低いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:42:23.25

次は彼女をおんぶして懸垂するやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:43:01.52

>>45
ワイは順手や
背筋に効かせたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:46:15.26

>>46
0から10回まで伸ばせた君も凄いで
やる気出さんとほんま続かんと思う
懸垂は全然出来へん最初が鬼門やな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:46:15.45

>>50
ボルダリング王者は女子小～中学生や
体重と握力のバランス的に最適やからな
デカくなるほど不利や

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:47:03.57

懸垂ずっとやってると常に薬指のところにマメができるよな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:48:12.05

>>15
すげえよ！プライド・オブ・なんｊ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:48:21.00

ワイずっと体操しとったからかこの前全力でやったら19回やった

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:48:27.35

>>54
職場の先輩と昼休憩のときに公園で一緒にやってたんや
一人じゃ無理やったな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:49:01.85

ここまで例の画像無し

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:50:55.46

>>15
年末に今年振り返ったとき真っ先にお前のこと思い浮かべるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:54:37.89

1回ってまんさんか？