0001風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:15:21.47ID:c+PaGjuL0
肩幅より広めに掴んで背筋鍛える感じにやって7回や
自分の成長実感できると筋トレって楽しいもんやな
0012風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:19:32.63ID:c+PaGjuL0
0013風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:21:13.14ID:Qa7UAO3VM
やるやん！！！！
年内に10回行けそうやな
0014風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:22:12.26ID:j0GXND/Vd
天才やん
0015風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:22:22.22ID:c+PaGjuL0222222.22
>>8
ワイも1回しか出来へん時は逃げたくなった
上体あげてキープ繰り返してたらちょっと回数できるようになって楽しくなってきたんや 0016風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:22:47.82ID:Utj+0Joc0
懸垂どうやってやるんか分からん
0017風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:22:50.30ID:7zoNMoHo0
0018風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:23:07.67ID:fzBj5ATNr
0019風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:23:08.84ID:+IRP687x0
楽しいよな
そのうちいろんなの始めるようになるで
0020風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:23:38.24ID:k0u+ZGJm0
懸垂はやっただけできるようになって楽しいよな
ワイも最初ぶら下がる事しかできんかったわ
0021風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:23:45.76ID:c+PaGjuL0
>>9
チンニングバーがある
数年前に買ってずっと使ってなかったんやけどな 0022風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:24:20.17ID:mi7tY/oZ0
0023風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:25:05.71ID:j0GXND/Vd
0024風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:26:21.17ID:Ox2IdizN0
懸垂一回出来た奴は何かスポーツやってたか力仕事やろ
普通無理やで
完全に腕伸ばした状態からは
0025風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:26:24.99ID:EuS3eL/l0
0026風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:27:06.44ID:M/8EX4U50
1回もできん、ちなデブ
0027風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:27:09.87ID:c+PaGjuL0
>>10
ワイもそれくらいできるようになりたい
今は1セット目以降はどんどん上がらんくなる 0028風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:28:03.45ID:c+PaGjuL0
>>13
たぶん行ける
２週間前5回だったから今成長期や 0029風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:28:08.22ID:PayCAo0f0
普通に20回くらい連続でやってたら
周りがドン引きしてて怖くなった
0030風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:28:51.53ID:UF8slxAj0
>>24
なんのトレーニングもやってないけどこないだやってみたら4回できたわちな底辺倉庫労働者 ワイガリガリやから逆に10回出来たわ
正しいやり方ではなかったと思うがな今は知らん
0032風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:30:51.31ID:GFagEXoB0
ええやん懸垂は最高の上半身トレーニングやで
0033風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:31:23.40ID:i439/6qo0
めっちゃ凄いやん😳
ワイが自衛隊いた頃でもこんな伸びなかったわ
0034風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:31:42.71ID:UF8slxAj0
>>32
最高の下半身トレーニングはなんややってみたい 0035風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:31:56.21ID:c+PaGjuL0
なんかゾロ目だったんやな
ワイやるやん
0036風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:32:06.24ID:j0GXND/Vd
0037風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:32:20.40ID:GFagEXoB0
0038風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:32:58.17ID:c+PaGjuL0
>>16
ぶら下がって背中とかの力で身体を上げるだけや
フォームとかはYouTube見て見よう見まねでやってる 0039風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:33:23.91ID:UF8slxAj0
つまり懸垂とスクワットとセックスをすればワイもムキムキに…？
0040風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:34:09.64ID:c+PaGjuL0
>>19
ジム通いのやつの気持ちがわかってきた
器具揃ってて色々出来たらそら楽しいやろな 0041風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:34:14.37ID:EGtjL+J3d
0042風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:34:27.56ID:8z6L5ILi0
0043風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:35:09.19ID:c+PaGjuL0
>>20
最初はほんま上がらんよな
そもそも握力もないからぶら下がるのもやっとだし 0044風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:38:55.68ID:c+PaGjuL0
>>24
運動やってた学生の頃は5回くらいは出来てた
何もやってないと上がらんかもな 0045風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:39:58.31ID:AnjDGlEZ0
順手と逆手で効く部位がちがうんよな
イッチすごいやん
ワイデブは懸垂0回から半年かけて10回連続できるようになったで
0047風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:40:33.76ID:c+PaGjuL0
>>26
ワイも懸垂始めた理由は筋肉つけて脂肪減らす目的や
その効果もちゃんと出てる 0048風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:40:56.46ID:c+PaGjuL0
0049風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:41:32.78ID:Ox2IdizN0
>>44
完全に腕伸ばして無い状態(肘曲げた)からは出来る奴多いはずや
日常生活でそれなりに使うからな 0050風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:41:44.21ID:c+PaGjuL0
>>31
なんか小学生が軽々懸垂やってる動画見たことあるわ
やっぱ軽いと上がるんやろなって思ったね 0051風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:42:20.96ID:kgRPP4qK0
体重軽いと難易度低いぞ
0052風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:42:23.25ID:2PmYkB2jd
次は彼女をおんぶして懸垂するやで
0053風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:43:01.52ID:c+PaGjuL0
0054風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:46:15.26ID:c+PaGjuL0
>>46
0から10回まで伸ばせた君も凄いで
やる気出さんとほんま続かんと思う
懸垂は全然出来へん最初が鬼門やな 0055風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:46:15.45ID:Ox2IdizN0
>>50
ボルダリング王者は女子小～中学生や
体重と握力のバランス的に最適やからな
デカくなるほど不利や 0056風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:47:03.57ID:dRDX7QUv0
懸垂ずっとやってると常に薬指のところにマメができるよな
0058風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:48:21.00ID:ApkpGVtq0
ワイずっと体操しとったからかこの前全力でやったら19回やった
>>54
職場の先輩と昼休憩のときに公園で一緒にやってたんや
一人じゃ無理やったな 0060風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:49:01.85ID:G7+jzdI40
ここまで例の画像無し
0061風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:50:55.46ID:HvrfqICV0
>>15
年末に今年振り返ったとき真っ先にお前のこと思い浮かべるわ 0062風吹けば名無し2023/09/25(月) 22:54:37.89ID:jg+W1qqf0
1回ってまんさんか？