【朗報】懸垂1回しか出来なかったワイ、3ヶ月経って7回連続でできるようになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:15:21.47

肩幅より広めに掴んで背筋鍛える感じにやって7回や
自分の成長実感できると筋トレって楽しいもんやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:15:41.99

10回連続目標や

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:16:01.30

1回も出来へんかったのに凄いなワイ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:16:17.46

いやワイくんほんま頑張っとるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:16:53.30

すごいな
ワイ腕の筋肉太いんやが懸垂ゼロなんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:17:07.88

あとはやりながら告白するだけやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:17:17.53

それに比べてスクワットとかいう種目
ほんまに何も変わらん
これはつらい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:17:36.26

>>1
ようやってると思うわ
ワイは続かんわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:17:42.30

どこで懸垂してるの？

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:17:48.07

ワイは去年の秋からや
今でも無理せず7回をグリップ変えて3セット

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:19:08.40

>>5
ワイは筋肉がないクソ雑魚や
握力もないからパワーグリップみたいなの付けてる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:19:32.63

>>6
何のプレイやねん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:21:13.14

やるやん！！！！
年内に10回行けそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:22:12.26

天才やん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:22:22.22

>>8
ワイも1回しか出来へん時は逃げたくなった
上体あげてキープ繰り返してたらちょっと回数できるようになって楽しくなってきたんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:22:47.82

懸垂どうやってやるんか分からん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:22:50.30

>>15
ほんまに天才やんけ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:23:07.67

>>15
やるやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:23:08.84

楽しいよな
そのうちいろんなの始めるようになるで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:23:38.24

懸垂はやっただけできるようになって楽しいよな
ワイも最初ぶら下がる事しかできんかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:23:45.76

>>9
チンニングバーがある
数年前に買ってずっと使ってなかったんやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:24:20.17

>>15
久しぶりに見たわ
持ってるな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:25:05.71

>>15
今日1日いいことあるよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:26:21.17

懸垂一回出来た奴は何かスポーツやってたか力仕事やろ
普通無理やで
完全に腕伸ばした状態からは

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:26:24.99

>>15
すげえゆこりゃ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:27:06.44

1回もできん、ちなデブ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:27:09.87

>>10
ワイもそれくらいできるようになりたい
今は1セット目以降はどんどん上がらんくなる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:28:03.45

>>13
たぶん行ける
２週間前5回だったから今成長期や

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:28:08.22

普通に20回くらい連続でやってたら
周りがドン引きしてて怖くなった

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:28:51.53

>>24
なんのトレーニングもやってないけどこないだやってみたら4回できたわちな底辺倉庫労働者

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:29:00.09

ワイガリガリやから逆に10回出来たわ
正しいやり方ではなかったと思うがな今は知らん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:30:51.31

ええやん懸垂は最高の上半身トレーニングやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:31:23.40

めっちゃ凄いやん😳
ワイが自衛隊いた頃でもこんな伸びなかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:31:42.71

>>32
最高の下半身トレーニングはなんややってみたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:31:56.21

なんかゾロ目だったんやな
ワイやるやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:32:06.24

>>34
そらもうセックスよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:32:20.40

>>34
スクワット

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:32:58.17

>>16
ぶら下がって背中とかの力で身体を上げるだけや
フォームとかはYouTube見て見よう見まねでやってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:33:23.91

つまり懸垂とスクワットとセックスをすればワイもムキムキに…？

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:34:09.64

>>19
ジム通いのやつの気持ちがわかってきた
器具揃ってて色々出来たらそら楽しいやろな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:34:14.37

>>15
記念パピコ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:34:27.56

>>3こ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:35:09.19

>>20
最初はほんま上がらんよな
そもそも握力もないからぶら下がるのもやっとだし

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:38:55.68

>>24
運動やってた学生の頃は5回くらいは出来てた
何もやってないと上がらんかもな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:39:58.31

順手と逆手で効く部位がちがうんよな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:40:14.22

イッチすごいやん
ワイデブは懸垂0回から半年かけて10回連続できるようになったで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:40:33.76

>>26
ワイも懸垂始めた理由は筋肉つけて脂肪減らす目的や
その効果もちゃんと出てる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:40:56.46

>>29
それはすごい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:41:32.78

>>44
完全に腕伸ばして無い状態(肘曲げた)からは出来る奴多いはずや
日常生活でそれなりに使うからな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:41:44.21

>>31
なんか小学生が軽々懸垂やってる動画見たことあるわ
やっぱ軽いと上がるんやろなって思ったね

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:42:20.96

体重軽いと難易度低いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:42:23.25

次は彼女をおんぶして懸垂するやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:43:01.52

>>45
ワイは順手や
背筋に効かせたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:46:15.26

>>46
0から10回まで伸ばせた君も凄いで
やる気出さんとほんま続かんと思う
懸垂は全然出来へん最初が鬼門やな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:46:15.45

>>50
ボルダリング王者は女子小～中学生や
体重と握力のバランス的に最適やからな
デカくなるほど不利や

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:47:03.57

懸垂ずっとやってると常に薬指のところにマメができるよな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:48:12.05

>>15
すげえよ！プライド・オブ・なんｊ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:48:21.00

ワイずっと体操しとったからかこの前全力でやったら19回やった

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:48:27.35

>>54
職場の先輩と昼休憩のときに公園で一緒にやってたんや
一人じゃ無理やったな

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:49:01.85

ここまで例の画像無し

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:50:55.46

>>15
年末に今年振り返ったとき真っ先にお前のこと思い浮かべるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 22:54:37.89

1回ってまんさんか？