ワイダイエット中、とりあえず一日の摂取カロリー2000㌍以内に抑えることに成功

**風吹けば名無し** · 2023/09/21(木) 22:26:55.96

一週間続いてる
踏み台昇降も40分毎日やってる

たぶんプラマイやろうけどとりあえず徐々に食う量減らせてる

**風吹けば名無し** · 2023/09/21(木) 22:27:47.27

おやつとジュースやめた

必要なとき以外食わなくてもいいって感じになってきとるんやけどここが正念場か？

**風吹けば名無し** · 2023/09/21(木) 22:29:06.41

身体と体重は？

**風吹けば名無し** · 2023/09/21(木) 22:29:30.47

2400は摂っとけよ
運動で収支マイナスにすればいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/09/21(木) 22:32:04.35

>>3
161cm
57kgや

**風吹けば名無し** · 2023/09/21(木) 22:32:18.82

>>4
基礎代謝アレやからそんな食うとあかんらしい