鬱ワイ、セロトニンが出ない🤯

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 06:55:54.82

朝日光浴びてウォーキングして帰って筋トレして規則正しい生活と食事して薬飲んでしっかり睡眠とってるのに鬱々とした気分が晴れない模様

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 06:56:50.22

それどんくらい続けてるん？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 06:57:13.05

ワイ鬱、ウォーキングする気力なんてない
少し外出ただけで倦怠感ヤバい

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:01:21.27

>>3
ガチ鬱ってこれやんな
散歩どころか病院にも行かれへんで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:01:23.59

行動療法が効くのは鬱が軽いか
ただの憂鬱であって、病気の鬱じゃないときや
そもそも外出とか運動が好きじゃない人に
すすめるもんやない

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:04:46.27

味噌汁毎日飲むといいらしいでp

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:08:25.43

>>2
鬱を患い9ヶ月😡
ようやく回復途上😡
これを初めて早2ヶ月😡
最初は風呂にも入れなかった😡
今でもたまに入れない😡

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:09:30.68

>>5
樺沢紫苑せんせーの動画見てウォーキング始めたんやが😧

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:10:02.88

>>6
流石に面倒くさい😠

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:10:51.03

セロトニンて何ンゴ？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:11:25.82

それだけできてたらもうそれは鬱病じゃないだろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:11:39.26

>>8
（アカン）

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:11:46.46

>>10
脳内物質？みたいなもんって聞いたで
精神を安定さすのに必要とか

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:12:06.28

>>13
なるほどサンガツやで！！

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:13:28.80

>>11
🤔
でも気分は暗いぞ😳

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:13:44.78

>>9
我慢して食うんや😡

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:16:30.62

中途半端に動ける鬱は長期化しやすいんや
じっとせずにあれこれやろうとするから

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:19:20.72

風呂も浸かると鬱が改善するってデータあるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:19:54.04

そんなに心を病むものかね～

と思っているけど、今年入った新人が既に何人も辞めてて草なんだ
まあ後輩達を見てると、何が楽しくて生きてるのか理解不能だし、それじゃ鬱憤が晴れないだろうなとも思っている

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:20:09.28

>>16
いや作るんがよ😯

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:21:13.71

頑張れ！頑張れ！頑張れ！あと少しだ！頑張れ！

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:21:45.59

>>17
横レスやけどマジか
ワイもイッチほどやないけど
焦ってあれこれして反動で死んでるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:22:29.19

>>18
風呂は水責めが如く面倒臭い😥

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:23:20.82

>>19
先輩生き方の選択肢って増えませんか？😓

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:24:24.15

運動後にサウナ行くとエエぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:24:40.57

>>21
うぉーぉおおお！頑張る頑張る頑張る頑張る💪😤
殺せ殺せワイを殺せぇ！🔪🤪🗡
　　　　　　　　　　　　🩸

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:25:08.30

>>26
死ぬならお金ぜんぶちょうだい
取り行く今日取り行くどこ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:25:13.53

>>25
人が怖いんよ😰

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:25:39.87

鬱は時間が経つのを待つしかないわ
ワイはどんなことしても治らんかったし薬は重篤な副作用が出て飲めなくなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:26:10.60

>>27
借金全額あげる😇🫴⌒💸

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:26:45.63

スマホとかPCとか金目の物も取り行く
どこや

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:26:58.14

>>29
今は寛解ちてりゅの？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 07:27:14.91

よく言われているのが、他人と己を比較しないことじゃない？
それとストレスが溜まったら頭真っ白になるまで好きなことをやる（俺の場合はサーキット行って爆走）

それと怒りという感情を忘れること