0001風吹けば名無し2023/09/14(木) 06:55:54.82ID:rvBpnt/2p
朝日光浴びてウォーキングして帰って筋トレして規則正しい生活と食事して薬飲んでしっかり睡眠とってるのに鬱々とした気分が晴れない模様
0034風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:27:39.04ID:L0NAQ3skp
>>31
君なんかついでに犯してきそうやから怖いわ😱 0035風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:29:00.04ID:u5iHJgbhM
甘えでは？
0036風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:29:31.15ID:88x3lfzva
取り行く どこ
今日行く
0037風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:30:36.42ID:L0NAQ3skp
>>33
うぅ…パイセンみたいな上司ほしかったよぉ🥺
というかワイちゃん前職で周りの人は良かったのにワイのいたらなしゃで鬱になっちゃったの
しょの罪悪感が抜けないの😞
そして周りは他と比べてくりゅの😞 0038風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:31:15.27ID:L0NAQ3skp
>>35
うるせーぶっ56すぞ
てめーんち教えろコラ 0039風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:31:45.98ID:7tBKkM7w0
>>32
まだやで
小4のときは2年でなおったんやけどなぁ 0040風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:31:49.70ID:L0NAQ3skp
>>36
てめーもしつけんじゃ
ちょーしのんなよチー 0041風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:32:07.70ID:/GteNily0
>>23
スマホジップロックに入れて
湯船の中でYouTubeでも見とけよ
別に体洗わなくても良いから 0042風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:32:09.70ID:88x3lfzva
お金ぜんぶ取り行く
どこ
0043風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:32:25.29ID:L0NAQ3skp
0044風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:32:32.92ID:+k1rDNhy0
>>1
マインドフルネス瞑想に手を出してみるか…？ 0045風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:33:07.08ID:L0NAQ3skp
0046風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:33:13.11ID:7tBKkM7w0
0047風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:33:26.21ID:/GteNily0
あとタンパク質多めに摂った方がセロトニン出るってカウンセラーから習った
セロトニン出やすい食べ物とか色々あるけど
要はタンパク質多めが良いって言ってた
0048風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:33:50.51ID:L0NAQ3skp
0049風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:34:12.41ID:/GteNily0
>>45
スマホでSNSとか見て人と比べるのは鬱に良くないけど
スマホ全てがダメってわけじゃないだろ 0050風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:34:18.15ID:88x3lfzva
こいつ鬱とか嘘吐きや
0051風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:34:27.87ID:L0NAQ3skp
>>44
瞑想やってたら
この前変なトリップしたよ😵💫 0052風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:34:43.22ID:/GteNily0
納豆や肉やバナナや大豆食え
0053風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:34:59.25ID:L0NAQ3skp
0054風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:35:15.00ID:/GteNily0
瞑想やマインドフルネスも良いな
0055風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:35:25.99ID:L0NAQ3skp
0056風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:36:18.31ID:L0NAQ3skp
>>52
バナナとベビーチーズ食べてりゅ🥺
納豆めんどくさくてやーやーなの🥺 0057風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:36:36.95ID:/GteNily0
>>53
SNSアカウントなんて捨ててしまえ
人と比べてしまうTwitterとかインスタとか見るな
Netflixでアニメでも見ておいた方が人と比べなくて良いぞ
ドラマは比べてしまうからアニメの方が良い 0058風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:36:46.08ID:88x3lfzva
鬱(鬱じゃない)
0059風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:37:05.28ID:L0NAQ3skp
0060風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:37:45.92ID:L0NAQ3skp
0061風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:38:07.19ID:HJbN6A7U0
ワイが体感した限りセロトニン分泌はサウナが一番よかったわ
ウォーキングとか日光もやけどサウナの方はキマればドバッっと出るで
0062風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:38:10.12ID:/GteNily0
アメリカのエリートもマインドフルネスとか瞑想をしてるし
マインドフルネスは良いぞ🥹
0063風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:38:24.85ID:L0NAQ3skp
>>58
おう
お前のおかげで寛解したわ
てメンチ教えろやクソガきが 0064風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:39:10.94ID:/GteNily0
>>60
何度も言うがSNSは人と比べるから鬱の原因だぞ
スマホ使う上で人と比べるようなものは見るなよ 0065風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:39:18.64ID:jMXH4qsNM
ワイも2ヶ月近く家から出てないし布団から出られないしご飯も一週間で数回とかでなにもやる気出ないわ
0066風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:39:35.38ID:L0NAQ3skp
0067風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:40:09.21ID:88x3lfzva
0068風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:40:09.83ID:L0NAQ3skp
0069風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:40:35.10ID:VAIXSC1Q0
0070風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:40:41.91ID:L0NAQ3skp
0071風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:40:44.50ID:oStBQ6SM0
素直にデパス飲め
0072風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:40:53.54ID:/GteNily0
サウナも湯船も同じ原理だろうな
体を温めると鬱改善するってデータ読んだことある
0073風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:41:20.13ID:L0NAQ3skp
0074風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:41:23.98ID:88x3lfzva
0075風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:41:42.33ID:D8Ois70J0
鬱の人って苦しんでるのはわかるけど、何で苦しいのかどういう苦しみかわからんから何て声かけたらええかわからんわ
0076風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:42:08.89ID:TMg/YNOm0
朝散歩してたけど面倒でやめちゃった
0077風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:42:59.78ID:jMXH4qsNM
散歩すると恥ずかしいから家から出るなって言われる
0078風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:43:05.58ID:/GteNily0
外出るのって出るまでは辛いけど
出たら「出て良かった」って清々しくなる事も多いよな
0079風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:43:19.13ID:jMXH4qsNM
近所のスーパーに行けない
0080風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:44:36.31ID:7tBKkM7w0
0081風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:47:08.01ID:D8Ois70J0
>>80
そうか、仲良い人がなっちゃって、何か力になりたいと思っどったんやけどなぁ
素人はそっとしとくのが最適解か 0082風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:48:26.05ID:jMXH4qsNM
0083風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:52:24.19ID:D8Ois70J0
0084風吹けば名無し2023/09/14(木) 07:52:26.30ID:t/qvfD6A0
割と真面目な質問なんだけど普通の人はフッと死のうって思う事ないの？ワイ毎日一回はそんな気になるんやが(病院に行って薬は貰ってるけど鬱ではないらしい)