>>44
んー俺は脂質カットダイエットしてたから逆にいい脂質ってあんまわからないんだよな
まあ簡単にお肉なんかはタンパク質も脂質も取れてお得じゃない？
あとは体にいい油って言われてるあまに油？とかオリーブオイルとかをサラダにかけたりするとか？