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低負荷で筋トレしてるんやけどいつかは路線変更すべきなん？

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0001風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 22:59:15.04ID:etjO0oLeM
ジムとか行くべき？
0039風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:22:43.75ID:etjO0oLeM
>>38
知らんのかえ
0040風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:23:08.90ID:BLcy1nrd0
>>39
やってないもん
0041風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:24:59.24ID:etjO0oLeM
>>40
ゆな
0042風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:26:02.08ID:DWRNdTYV0
>>37
その軽めの錘の重量は？
0043風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:27:29.69ID:etjO0oLeM
>>42
2kgくらい
0044風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:30:09.04ID:DWRNdTYV0
10kgのダンベル買え
前腕、二頭筋、背中はは10kgで
三頭筋、肩、胸は2kgと10kgを種目で切り替えや
0045風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:31:03.26ID:etjO0oLeM
>>44
そんな重いの要るか？
0046風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:34:08.41ID:DWRNdTYV0
単純に負荷五倍やぞ　トレ時間も1／5でええと思え
デカくなりたいなら10kgは欲しい　スタート地点やけどな
0047風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:34:47.17ID:etjO0oLeM
>>46
怪我が怖い
0048風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:38:07.78ID:DWRNdTYV0
怪我せんようにフォームはしっかりせんといかんで
0049風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:38:53.26ID:etjO0oLeM
>>48
正しいフォームなんて答えあるんか
0050風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:39:26.70ID:DWRNdTYV0
怪我したくないなら自重が一番やけどな
0051風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:40:59.27ID:DWRNdTYV0
>>49
先人たちがやって磨いてきたフォームやぞ　重くても案外やれるもんや
0052風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:41:04.08ID:etjO0oLeM
>>50
自重より軽いおもり上げ下げしたりしてる
0053風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:41:31.22ID:etjO0oLeM
>>51
権威主義やないねん
0054風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:46:03.47ID:DWRNdTYV0
>>52
その軽い錘が上がらなくなるまでやるんやで
あと権威主義てなんや　君が思うフォームが正しいと思うならそれで突き詰めたらええ　ワイは部位を正確に鍛えれるよう考えて実践されてきた信頼性の高いフォームでやるけどな
0055風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:47:01.24ID:etjO0oLeM
>>54
正しいとされてるフォームが合ってると確信もでてる根拠は何なんやろかとワイは思う
0056風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:49:43.94ID:4ajgiXic0
識者「結局どんなに筋トレしても増えるのは遅筋ですよ筋トレ自体が持久的運動ですから」←これどうにかならんのか？
0057風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:50:25.73ID:etjO0oLeM
>>56
白筋魔神やから遅筋増やしたい
0059風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:52:21.63ID:4ajgiXic0
>>57
遺伝子検査とかしたか？
ワイ今まで遅筋大王かと思ってけどバリバリの速筋系と判明してびっくりしたわ
0060風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:53:08.97ID:etjO0oLeM
>>59
してへんけど筋トレとかせんでもめちゃくちゃマッチョ
0061風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:53:38.67ID:etjO0oLeM
手加減しても人より力持ち
0062風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:54:49.25ID:3PiGX991d
低身長で筋トレ？
0063風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:54:58.64ID:etjO0oLeM
>>62
せや
0064風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:55:00.79ID:4ajgiXic0
>>60
ワイガリガリやけど速筋系やで
一度やってみたらどうや
見た目じゃわからんらしいぞ
ボディビルダーのほとんどは遅筋大王やというデータもある
0065風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:56:32.10ID:etjO0oLeM
>>64
興味がない
結果からしてそうであればそれでええ
0066風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:57:16.70ID:etjO0oLeM
筋トレして得た筋肉やないから固執してへんのよな
0067風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:57:44.73ID:etjO0oLeM
生まれながらにしてマッチョなんや
0068風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:58:04.71ID:3PiGX991d
ワアもサンダーライガーみたいな身体になりたいわ
0069風吹けば名無し
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2023/08/14(月) 23:58:30.39ID:etjO0oLeM
>>68
小さいおじいちゃんやなかったっけ
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