低負荷で筋トレしてるんやけどいつかは路線変更すべきなん？

[0001 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 22:59:15.04 ID:etjO0oLeM]

ジムとか行くべき？

[0028 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:12:29.02 ID:etjO0oLeM]

>>26
どんな批判すんの？

[0029 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:12:40.80 ID:etjO0oLeM]

>>27
次スレ建てるな

[0030 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:12:53.55 ID:keubrESj0]

肩やりたいとか足トレが物足りんとかならダンベル買うなりジム行ったりしたらええ
低負荷でええんやったらそのままでもええで

[0031 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:12:58.77 ID:etjO0oLeM]

それで目的は達せへんのやろ

[0032 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:13:15.63 ID:etjO0oLeM]

>>30
怪我せんようにせんとね

[0033 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:13:49.13 ID:etjO0oLeM]

>>27
弱者はワイの養分でしかないで

[0034 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:14:30.50 ID:etjO0oLeM]

何かしらせいかないと悲しいよな

[0035 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:16:00.74 ID:pg9G0/Mg0]

>>26
あれで怪我してないのが凄いってレベルの感じだからしゃーない

[0036 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:20:19.90 ID:DWRNdTYV0]

>>4
そもそも今どんなトレしてんの？

[0037 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:21:10.57 ID:etjO0oLeM]

>>36
軽めのおもり上げたり下げたり下げんかったり

[0038 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:21:26.43 ID:BLcy1nrd0]

囚人トレーニングとか回数めちゃくちゃ多いけどマッチョになれるんじゃろ？知らんけど

[0039 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:22:43.75 ID:etjO0oLeM]

>>38
知らんのかえ

[0040 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:23:08.90 ID:BLcy1nrd0]

>>39
やってないもん

[0041 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:24:59.24 ID:etjO0oLeM]

>>40
ゆな

[0042 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:26:02.08 ID:DWRNdTYV0]

>>37
その軽めの錘の重量は？

[0043 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:27:29.69 ID:etjO0oLeM]

>>42
2kgくらい

[0044 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:30:09.04 ID:DWRNdTYV0]

10kgのダンベル買え
前腕、二頭筋、背中はは10kgで
三頭筋、肩、胸は2kgと10kgを種目で切り替えや

[0045 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:31:03.26 ID:etjO0oLeM]

>>44
そんな重いの要るか？

[0046 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:34:08.41 ID:DWRNdTYV0]

単純に負荷五倍やぞ　トレ時間も1／5でええと思え
デカくなりたいなら10kgは欲しい　スタート地点やけどな

[0047 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:34:47.17 ID:etjO0oLeM]

>>46
怪我が怖い

[0048 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:38:07.78 ID:DWRNdTYV0]

怪我せんようにフォームはしっかりせんといかんで

[0049 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:38:53.26 ID:etjO0oLeM]

>>48
正しいフォームなんて答えあるんか

[0050 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:39:26.70 ID:DWRNdTYV0]

怪我したくないなら自重が一番やけどな

[0051 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:40:59.27 ID:DWRNdTYV0]

>>49
先人たちがやって磨いてきたフォームやぞ　重くても案外やれるもんや

[0052 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:41:04.08 ID:etjO0oLeM]

>>50
自重より軽いおもり上げ下げしたりしてる

[0053 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:41:31.22 ID:etjO0oLeM]

>>51
権威主義やないねん

[0054 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:46:03.47 ID:DWRNdTYV0]

>>52
その軽い錘が上がらなくなるまでやるんやで
あと権威主義てなんや　君が思うフォームが正しいと思うならそれで突き詰めたらええ　ワイは部位を正確に鍛えれるよう考えて実践されてきた信頼性の高いフォームでやるけどな

[0055 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:47:01.24 ID:etjO0oLeM]

>>54
正しいとされてるフォームが合ってると確信もでてる根拠は何なんやろかとワイは思う

[0056 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:49:43.94 ID:4ajgiXic0]

識者「結局どんなに筋トレしても増えるのは遅筋ですよ筋トレ自体が持久的運動ですから」←これどうにかならんのか？

[0057 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:50:25.73 ID:etjO0oLeM]

>>56
白筋魔神やから遅筋増やしたい

[0058 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:50:51.98 ID:lSI6ABxEM]

https://twitter.com/AsuperuYGnya/status/1691065395623706625?s=20

https://asuperu-yg-nya.blog.jp/archives/22346128.html
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0059 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:52:21.63 ID:4ajgiXic0]

>>57
遺伝子検査とかしたか？
ワイ今まで遅筋大王かと思ってけどバリバリの速筋系と判明してびっくりしたわ

[0060 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:53:08.97 ID:etjO0oLeM]

>>59
してへんけど筋トレとかせんでもめちゃくちゃマッチョ

[0061 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:53:38.67 ID:etjO0oLeM]

手加減しても人より力持ち

[0062 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:54:49.25 ID:3PiGX991d]

低身長で筋トレ？

[0063 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:54:58.64 ID:etjO0oLeM]

>>62
せや

[0064 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:55:00.79 ID:4ajgiXic0]

>>60
ワイガリガリやけど速筋系やで
一度やってみたらどうや
見た目じゃわからんらしいぞ
ボディビルダーのほとんどは遅筋大王やというデータもある

[0065 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:56:32.10 ID:etjO0oLeM]

>>64
興味がない
結果からしてそうであればそれでええ

[0066 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:57:16.70 ID:etjO0oLeM]

筋トレして得た筋肉やないから固執してへんのよな

[0067 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:57:44.73 ID:etjO0oLeM]

生まれながらにしてマッチョなんや

[0068 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:58:04.71 ID:3PiGX991d]

ワアもサンダーライガーみたいな身体になりたいわ

[0069 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 23:58:30.39 ID:etjO0oLeM]

>>68
小さいおじいちゃんやなかったっけ