ベンチプレス40kgのワイが三ヶ月筋トレした結果

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:21:14.53

なんとか60kgや

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:21:45.07

金たま転がしてやろうか

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:22:10.39

やるやん

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:22:30.92

デッドリフトは60→100
スクワットは50→80や

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:22:47.00

怪物やん

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:22:53.16

ちな、懸垂は一回もできん

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:23:17.03

最初はよく伸びる、重量の壁に当たる

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:25:02.69

チンニングは最初はゴムチューブつけてやるとええよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:25:05.87

これからは1ヶ月に2.5kg伸びて行く感じやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:25:12.77

誰でも体重まではコツで行けると思うわ
そこからが筋トレ本番や

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:27:03.30

体重越えてから伸びがかなり鈍化するンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:27:33.52

まぁまぁスタンダード

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:28:13.95

>>4
スクワットとデッドサボらないのは偉い
スクワットはちゃんとフルボトムでやってるか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:28:30.17

最初に90キロぐらいまでよく伸びたけど右肩めちゃくちゃ痛くなって以来ライトベンチでしかやらなくなって全く伸びなくなっちゃった

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:31:09.16

ダンベルベンチプレス片手18kgだけどこれが限界だわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:32:43.48

身長体重は？

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:33:18.24

>>6
そら筋肉の使い方が違うししゃーない

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:33:28.58

ワイは半月板悪いからスクワットしたらすぐ痛くなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/14(月) 13:43:53.86

二年ベンチやってるけど体重くらいしか持てないんやが