0002風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:21:45.07ID:2Sy4rdXSa
金たま転がしてやろうか
0003風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:22:10.39ID:lQSm935Va
やるやん
デッドリフトは60→100
スクワットは50→80や
0007風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:23:17.03ID:UewRRdtQM
最初はよく伸びる、重量の壁に当たる
0008風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:25:02.69ID:uW3nTDcwM
チンニングは最初はゴムチューブつけてやるとええよ
0009風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:25:05.87ID:sucj9oau0
これからは1ヶ月に2.5kg伸びて行く感じやで
誰でも体重まではコツで行けると思うわ
そこからが筋トレ本番や
0012風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:27:33.52ID:WzXcwxsD0
まぁまぁスタンダード
0013風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:28:13.95ID:WzXcwxsD0
>>4
スクワットとデッドサボらないのは偉い
スクワットはちゃんとフルボトムでやってるか? 0014風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:28:30.17ID:pg9G0/Mg0
最初に90キロぐらいまでよく伸びたけど右肩めちゃくちゃ痛くなって以来ライトベンチでしかやらなくなって全く伸びなくなっちゃった
0015風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:31:09.16ID:gpJAWOVj0
ダンベルベンチプレス片手18kgだけどこれが限界だわ
0016風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:32:43.48ID:vjEoudBkd
身長体重は?
0018風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:33:28.58ID:aOsAMQW30
ワイは半月板悪いからスクワットしたらすぐ痛くなるわ
0019風吹けば名無し2023/08/14(月) 13:43:53.86ID:tLMjVP1cr
二年ベンチやってるけど体重くらいしか持てないんやが