0017風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/08/10(木) 01:11:15.55ID:4iE2zl6R0 そんだけ若いならカロリー計算はええから運動からやでストレッチ15分筋トレ10分30分の有酸素運動軽めなやつを週三〜四で継続出来るようにがんばりや