筋トレ週5,6やってるけどもしかして時間の無駄か？

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 18:34:15.07

ちな1回の滞在時間2時間や

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:19:20.33

>>64
基本5+-2repでベンチは5セット、デッド3セット、スクワットは4セットやってるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:19:47.76

>>66
あれはあれで嫌でもトレーニングしなきゃいけないのがつらそうや

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:20:02.83

>>65
最後軽いの上がらなくなるまで追い込んでるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:20:21.42

>>63
その体ならチョコザップウエイト足りないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:21:21.98

>>67
プラス3セットくらい高レップで仕上げたらどうや

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:21:29.17

週1トレーニングなら脚トレやるのは無理そうやね…BIG3プラスチンニングとか考えてたけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:21:37.77

>>63
乳首で遊んでそう

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:22:20.77

ようするに筋トレに飽きたんやろ
まあ何にでも飽きはくるからしゃーない切り替えていけ

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:22:21.73

>>71
心肺雑魚すぎてハイレップ苦手やわ…あと重量上げたいから筋力増やしたい

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:22:56.63

>>63
黒すぎやろ
塗ってるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:23:01.08

>>74
やってる時は楽しいんやが日常が支配されるのはなんだかなあって感じや

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:23:15.46

筋トレやめたら一年でなくなったわ
今までの苦労がパー

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:23:58.80

>>78
後悔してる？

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:24:31.65

>>76
焼きや
LED下だから黒く見えるだけでジムの暖色のライトだと全然白いで

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:24:34.82

>>75
その重量なら高重量5セットやっても上手く追い込めてないと思うわ
初心者こそ最後高レップで追い込んだ方がええと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:26:52.81

>>81
そうなんやね、次回やってみるわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:28:43.45

>>63
画像上げるの好きやな君

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:29:11.99

>>83
絞れたの嬉しいから
すぐ太る体質なんやもん

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:30:34.14

ダーティバルクはやめとけ
大して筋量増えないし減量が辛くなるだけ

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:31:39.63

>>84
画像のコンディションで身長と体重どれくらい？

**風吹けば名無し** · 2023/08/04(金) 19:33:18.27

若いうちに筋肉育てといたほうがええと思う
おっさんになってからつけるの超大変
肩こり腰痛防止に筋トレや