「飯は3食くえ」「1日2食が1番健康的」

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:27:15.50

「16時間何も食わない時間を作れ」
「それやると栄養不足になるからだめ」

どれを信じればええんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:28:25.74

少量に分けて5～6回食え一派だよぉ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:28:28.38

健康知識自信ニキはおらんか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:28:35.82

ワイは１日一食や

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:29:09.66

>>2
確か叶姉妹がそうなんだっけ
16時間開けろ派にとってそれは胃が休める時間が無いからダメらしいな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:29:21.55

「寝る前4時間は何も食うな」
「ゼロカロリー以外の清涼飲料水は一切飲むな」

😏

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:29:30.61

ワイ朝食わないから自然にオートファジーなっとるけど調子は特に良くも悪くもないで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:29:45.15

>>4
食欲無い日はワイもそうや
でも不健康なんだろうなとは思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:30:39.88

>>6
ゼロカロリーって水だけってことか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:31:15.52

叶姉妹はそういう生活する意識高い感じが収入に繋がるから信じてはいけない

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:31:36.95

ダイエットもそうだけど極端なことやるとリスクもあるし人によって合う合わないもあるんだから
やるなら少しずつ慣らしてやれよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:32:09.92

>>7
オートファジーは細胞が入れ替わって若返るんだったか
人間は細胞が入れ替わる回数が決まってるから寿命を縮めることになる派もいたな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:32:17.41

総カロリー以外は正直全部微妙やで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:32:26.20

朝飯は必要だと思う
夜ももちろんビール飲みながら食いたい
つまり昼飯が不要

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:32:46.19

>>9
人工甘味料かお茶もあるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:32:46.75

最近作るのめんどくさすぎて1日一食炭水化物しか食ってない🥹

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:32:49.20

>>10
はえーわかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:33:35.15

>>1
今の食生活スタイルと体調を教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:33:49.17

>>11
まずどれが正しい健康習慣か見定められてないから取り掛かることすら出来てない

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:34:13.51

肉体労働に転職してから夕飯を5時頃に食べるようにしてそこからは水分補給しかせんようにしたら
簡単にどんどん痩せてこの仕事になってからが人生で一番健康体って感じやわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:34:55.16

食事回数多くするとボディーメイク的には有利だけど病気にはなりやすいって何かでみ見たよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:35:11.67

自分の環境次第よ😎

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:35:16.88

>>20
夜腹空かない？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:35:37.79

>>18
腹減ったら食う感じだから自然と朝昼晩生活になってる
体調は普通だが20代後半になったから今後のことを考えて健康に意識を向け始めたんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:35:48.07

ちゃんと栄養素取れてれば何食でもええんやない？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:35:54.00

ワイ「自分の身体を信じろ、決まった時間に食うんじゃなくて食いたくなったら食え、ただし空腹を感じるくらいの量にしろ」

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:36:42.29

>>23
夕飯たくさん食べるし10時過ぎには寝るし別に空かんで
起きるのも5時前やが

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:37:09.79

一番悪いのが一食の夕飯で炭水化物爆食いかな
会社によく来てたデブのビインも早死してたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:37:26.43

身体動かす仕事就けば何を何食食おうと痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:37:37.41

>>21
総カロリーは？PFCバランスは？
どういう条件下で食事回数を多くすると、病気のリスクが上がるんや？なんの病気や？
食事回数と病気にどういう因果関係があるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:37:41.32

少なくとも朝飯は皆んな食わない方が良いと思うぞ　朝飯が根付いたのって比較的最近だから　古代人なんかは朝は狩りの時間　それで毎回成功する訳も無いから、俺は夜の一食で良いんじゃねって思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:37:57.05

自然こそが健康だから

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:38:12.74

>>24
運動習慣はあるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:38:12.98

夜はあんま食わん方がええ
睡眠の質が落ちる

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:38:29.60

>>25
「腸を休ませる時間を作らないと不健康になるから16時間食べるな」
「長時間何も食べてない状態からいきなり食べると血糖値が急上昇してヤバいあとタンパク質や一部のビタミンは体に貯めておけないから定期的に摂取しないといけない」
この2つの派閥で悩んでるんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:38:50.11

>>25
一食で栄養全部摂っても意味ないで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:39:09.22

>>35
いや両立可能やろ
前菜食えよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:39:35.21

一日３食て自然発生的に根付いた文化なん?

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:39:38.75

馬鹿みたいに食うほど体調悪くなるからな
食費もかかるしアホらしい

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:39:54.29

>>31
でも朝起きてから栄養補給しないとヤバい派もおるんや
板挟みや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:40:23.06

タンパク質は一食での摂取量に限度があるみたいだから最低でも2食かな
それでも16時間空けることは可能だろう

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:40:34.76

定期的に断食が1番や
内臓にもオフの日を与えるんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:40:53.38

>>37
16時間何も食べないと定期的にタンパク質とビタミン補給出来ないから両立出来なくね？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:41:01.52

>>31
食事を抜くと血糖値がぐっと下がる
でお腹減らした状態で糖質中心の食事をすると
血糖値が一気に上がる血糖値スパイクが起こる
古代人と現代人は食事の内容が違いすぎるから同じように考えるは危険

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:41:08.97

>>31
適当な嘘こくなや
狩猟採集時代は夜は獣の時間やから起きて火の番や見張り
日の出とともに寝て昼間に起きて狩猟採集やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:41:16.72

>>35
16時間断食のオートファジーは試した事あるんか？
その人の体質にもよるし、一概には言えんけど、栄養士の知人曰く長期的にやるもんやないって話やで
期間を決めて取り組む分にはええとか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:41:45.92

断食は辞めとけ
基礎代謝落ちて痩せたように見えるだけ
まんがリバウンドだのよく喚いてる

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:42:15.96

>>43
お前まさか何時間か食べないだけで栄養が欠乏すると思ってんの？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:42:39.87

>>46
試してないで
16時間時間健康論を最近よく聞くから調べてみたら反対派もいて正しいか悩んでたんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:43:02.61

>>35
後者について
空腹の時間増やすとインスリンの感受性も増すぞ　あとそもそも糖質中心の食生活を辞めた方が良い
タンパク質は体内の余剰分や機能不全のミトコンドリアなんかをアミノ酸に分解して再利用するシステムがある　水溶性ビタミンだって腸内細菌が作ってくれるし、そんな小まめに摂る意味無い　抗酸化なら適当なハーブティー飲んどけば　脂溶性ビタミンは溜めておける

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:00.59

>>40
実際朝起きて食事する人と食事しない人を比べた場合後者のがインスリン抵抗性が高くなるって話やで(糖尿病リスクが高い)

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:04.13

>>43
血糖値の急上昇は抑える事が出来るって話やろ
食物繊維をしっかり摂れって事でしょ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:18.63

>>34
成長期とっくに終わってるなら身体の回復に必要な分だけでよさそうやな
あと大事なのは寝る3時間前くらいまでに食事を終えることって聞いたわ、11時就寝なら8時までか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:20.14

朝食べないと頭働かない
昼食べないとパフォーマンス下がる
夜食べないとお腹空いて寝れない
全部必要や

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:21.81

>>48
タンパク質は4～5時間ごとに摂取するべきって書いてたんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:36.61

内蔵を休ませる事を中心に考える人と
血糖値のコントロールを中心に考える人で
食事の仕方はかなり変わる

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:44:52.45

>>52
血糖値上昇は抑えられてもビタミンやタンパク質問題はどうするべきなんや？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:46:25.48

スポーツ選手なら1日に7、8食が基本やろ
何を目的にするかや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:46:41.79

>>50
つまり16時間健康論が正しいってことか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:46:56.51

>>31
朝は活動量も上がるし、少なくとも糖質は摂らんと調子悪いわ
階段上がるのもしんどい

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:47:14.99

>>43
常に栄養素維持は斬新だな
乳酸菌と勘違いしてんね

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:47:26.90

>>51
糖尿病リスクを抑えたい場合は3食食えってことか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:47:33.32

>>55
筋トレでもしてんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:47:39.45

>>59
そもそも万人向けの正解なんてないんだよ
体質によっても全く変わってくるんやから〇〇すべきなんてのは全く無意味
自分で実験する以外にない

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:47:42.63

朝食べないと脳みそ一切動かん

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:47:46.14

このスレ内でも意見が分かれてて泣きそうや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:48:07.37

空腹時間長い方が筋合成率上がるんだが　普通に運動してれば維持出来る

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:48:09.27

1日一膳の人もおるし、一概に3食食べなければならないなんて事は無いよね…自分だって朝食は食べるが、昼や夕飯は食べない事あるけど元気やで？　作業員みたいなエネルギー沢山使う人は別だが

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:48:33.35

>>58
普通に病気予防して普通に長生きしたい場合はどれがええんや
もちろんお菓子とかも控えるで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:49:06.40

成長期に中高年の母親や祖母と同じもの食わされた子供は可哀想やな
夜って一番背が伸びるのに夕食が野菜炒めや芋の煮っ転がしじゃ育つものも育たんて

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:49:11.51

歳とってから何しても痩せなくなった

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:49:33.74

>>61
ワイが調べたサイトとかではそう書いてたんや…

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:49:56.37

>>57
一緒に摂ればええやん
PFCとビタミン、ミネラルをバランス良く摂ればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:50:04.89

若いはずやのに最近おしっこが近いのも食生活が原因か？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:50:48.44

>>60
それは脂質をエネルギーに使うのに慣れて無いだけ
糖質減らしな　そしたら段々調子良くなってくる　まあなんか激しい運動してるなら糖質摂って良いと思うけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:51:00.95

ワイ炭水化物食いすぎると食後動悸して動けんのやが血糖値スパイクのせいなんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:51:02.25

>>74
コーヒーはあかんな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:51:03.06

>>71
代謝が落ちたんだろ
筋肉つければ代謝も上がるよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:51:28.24

>>64
これやね
個体差って概念がないんやろなこいつ
何も試してない段階でウダウダうるせぇって話

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:51:34.08

朝夜の2食でええわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:51:50.97

fitに記録してたんぱく質自主的に取るようにしてから体調は良くなったな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:52:00.81

毎朝納豆ご飯と味噌汁、昼は好きなもの、夜は食わない生活してた時期は割と体調良かった

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:52:01.86

>>4
決めてる訳じゃないけどワイも大体コレ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:52:06.35

>>70
このスレ民によると食べたものは長時間維持されるから夜あまり食べなくても大丈夫らしいで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:52:10.45

>>69
間とって二食が良いかもね　それも全然良いと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:53:48.30

>>76
ケトーシスの事言ってるのかな？
あんたの言ってるのはかなりリスキーな方法だぞ
若いならいいけど年取ってたら
偏った食生活でバランス崩して酷い事になる場合もある

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:54:09.52

2つの勢力で悩んだ結果
正解は無い自分で実験しろで収まって泣きそうやわ
わいが悩んだ時間は何度ったんや…

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:54:47.03

>>85
朝食抜いて昼夜ってことか？
朝抜くとボーッとしてしまうが試してみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:55:05.01

>>75
ずっとケトジェニックな生活を続けた方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:55:08.28

>>79
個人の感覚が1番大事ってのは大前提だが

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:55:45.83

栄養考えずに痩せたいならササミとブロッコリー食っときゃええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:55:56.51

朝昼しっかり夜少し
完食はしない

これだけで痩せるのにな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:56:11.26

>>92
間食や草

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:56:17.59

>>79
「絶対こうするべき！」って書いてるサイトとかが多かったから信じてしまったんや
朝食抜き生活明日から初めて見る

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:56:41.51

寝る前のドカ呑みドカ食いやめるだけやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:56:42.74

>>87
健康関連の研究ってそんなもんだよ
個人差あるかもねーレベルの話

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:56:51.21

>>86
ケトーシスっていうんか？
普段家やと動かん日あんまり量食わんから外食とかで普通の量の米食うとドッドッドッになるんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:57:13.13

ケトーシスてケトションに似てるな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:57:25.23

1日2食やない？
ニートの肌が良いのって食事時間偏って16時間食わないからやし

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:57:33.94

>>91
流石にもっと色々なもん食った方がええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:57:40.70

>>89
肉の質考えてね　抗生物質、ホルモン剤、遺伝子組み換えエサとか　あと野菜もちゃんと旬の物食べてね　色んな肉食うようにしてね
費用きついなら玄米食うってのもアリだよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:57:51.08

>>91
栄養考えずにかスマン

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:57:57.60

有識者「コーヒーを飲むと癌になりにくいぞ」
有識者「コーヒーは発癌性物質の塊やぞ」

これもよく聞く話やねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:58:07.10

痩せること＝健康じゃないぞ
BMIが20を切るとどんどん死亡率が上がる
でも日本では痩せれば痩せるほど良い的な思想が強い

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:58:12.39

なんにせよ極端な健康法は信じないほうがええぞ
怠惰な人間ほど○○さえすれば痩せる！とか○○だけ食べれば健康！とかに騙されがちだけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:58:20.69

>>103
結論は出てないんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:59:00.53

>>106
1日2～3杯飲めばいいらしい
何事もほどほどが肝心ってことや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:59:01.54

>>104
平均体重だから痩せたい訳じゃないんや
健康的に生きていくにはどっちが良いか悩んでたんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:59:12.56

でもジジババは３食食べて長生きしてるよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:59:14.96

>>94
キツい言い方してすまんかったな
事を起こす前からウダウダ言われると、いい気はせんねん
みんな理屈を勉強して、自分に合ったライフスタイルを模索していくんや
まずは期間を決めて実践してみて、自分の身体にどのような変化が起こるかを実感してみるんや

ワイはお前の事応援してるで
頑張ってや！

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 17:59:31.69

人工甘味料が身体に悪いとか信じてるやべえ奴も山ほどおるよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:00:29.10

>>111
やばくない理由言えるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:00:54.07

>>111
脳への影響やばいんだが　インスリン抵抗性高めるんだが

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:01:29.04

>>105
ダイエット目的じゃなかったんや
胃を休めないと不健康になる VS 3食食べないと体に良くない
このふたつの勢力で悩んでたんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:01:32.89

>>111
WHO様が悪いって言ってる数百品目に入ってるんだが？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:02:11.12

>>70
子供が夕飯以外にガツンとたんぱく質摂取する機会があればええのかもしれんが
朝食は学生は朝は忙しいだろうし昼は給食、間食は主にパンや菓子だと夕飯くらいしかまとまった栄養摂取の機会がないと思ったんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:02:25.62

ていうか3食食った方が痩せるわ
1食の頃より3食にした方が痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:02:29.54

>>109
たしかにうちのばあちゃんはお菓子とか食いまくって100歳超えてたわ
強個体に生まれたもん勝ちってことか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:02:41.89

>>110
いや悪かったわありがとな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:02:54.54

全部同時にやれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:03:12.66

筋トレしてるのに去年59kgから56kgに減っちゃった

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:03:12.92

夕食と朝食の間を12時間空けての三食やないの

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:03:54.02

人工甘味料はまだしも味の素に親を殺された民は何をどうしたらああなるんや
みんな美味しんぼに騙されたのか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:03:59.62

>>116
学校の給食って栄養面考えてるんやなかったのか！？過信しすぎてたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:05:32.27

>>123
なんとなくBe癌の素質あるんやろなって

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:06:14.35

>>122
18時に夕食取っても8時から会社やから16時間経つ頃にはもう昼頃なんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:06:14.55

>>77
カフェイン全然摂ってないやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:06:17.73

>>123
グルタミン酸(昆布の出汁等)、グルタミン酸ナトリウム(味の素)

後者のが断然直接性が高いんだわ　だから神経性の毒として作用するんだよ　脳への影響がやばい

ちな何故かワクチンにも入ってた

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:06:37.03

味の素より塩の方がよっぽどヤバいんだけどな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:07:02.51

>>124
子供の貧困で長期休暇は子供たちの栄養失調のリスク！って言ってたし飢餓から救う役目は果たしてるんやと思う
でも成長期の子供が満足な成長をするのに十分かはワイには分からん

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:07:04.59

>>126
冷静に考えたら会社の情報あらんかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:07:42.58

食事の時間が空きすぎる習慣があると胆石ができるリスクが飛躍的に高くなるとあったな
まあ何事も程々が一番よな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:08:18.75

>>130
なるほどな
夕食控える派にとっては朝食でガツンと食わせるしかないのか

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:08:33.65

なんかホリエモンはそれら二つは同じって言ってたけどね

玄米と砂糖を同じって言ってんのと同じ　んなわけない

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:09:14.24

>>128
うわぁ
レス読んでてなんかヤバいと思ってたけど
味の素を神経毒って言い出したかぁ
ワクチン云々とかやっぱヤバい人確定かな?

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:09:48.56

健康って体質も含めた色んな要素の複合やからな
タバコパカパカ吸ってても健康だったり
暴飲暴食しても健康だったりするから
これは健康に良い悪いってのが評価しにくい

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:09:59.16

まああいつワクチン勧めてたしもとから信用度ゼロだったけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:10:27.05

>>133
まあ夕飯に言い方悪いけどババア飯出してくるような親が朝食にたんぱく質豊富なメニューを用意してくれるはずもなく
母親や祖母が成長期の子供の栄養に無関心だとどの道詰んでるわな、少なくとも大谷は絶対に育たないのは確信を持って断言できる

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:10:59.46

>>136
おちのおばあちゃんお菓子大食い＆タバコ吸って100歳まで生きたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:11:07.65

>>136
まぁ食事も大事だけどストレスが一番ヤバい感じだしな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:12:56.83

>>138
大谷の子供の頃の食生活知りたくなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:13:07.11

肉体労働だと昼米食わないのきついけど食うと眠くなるんよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:13:55.00

>>129
日本人は大抵塩への感受性低いし、一日に15g前後くらい摂らないと駄目だぞ　勿論とりすぎはダメだな
でも味の素は害でしかないぞ　
塩の方がやばいって短期的な過剰摂取に限った話だろ　勝手に意味分からん状況に限定するとか頭大丈夫？？？？？？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:14:20.21

>>142
朝飯食ってる？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:14:47.92

水飲む代わりにきゅうり食えば良くね

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:14:54.55

>>141
それはワイも思うし積極的に公開して成長期の子供を救ってやってほしい
さすがに切り干し大根やもやし炒め一皿と白米だけってことはないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:15:04.48

>>144
だるいからパンだけや…

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:15:11.87

>>143
わかったわかった
君とはもう終わり
絡んだ俺が悪かった

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:15:18.46

個人個人で合う合わないがあるからなんとも
以前は3食は大杉だと思ったが食事を減らすと便秘するようになった

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:15:43.79

>>143
え！？塩分9g取ったら健康アプリで7.5g以上とるなって怒られたばかりやわ！
12gとっていいの！？

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:16:05.50

今の時代栄養不足になるのは至難の業やで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:17:26.48

>>147
眠くなるのは食事によって血糖値が一気に上がって
その血糖値を抑える為にインスリンがドバっと出て低血糖状態になるから
昼飯を一気に食わず軽めにしておやつを摂る方がいいかも

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:17:31.56

>>151
なんかニュースで新型栄養失調が流行ってるって言ってたわ
沢山食ってるはずなのに栄養が偏りすぎて必要栄養素が取れてなくて倒れる人が多いって

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:17:32.23

>>150
横からやけど一般的な方法から外れたことをするときは専門医に自分の身体調べてもらってから指導を受けて丁寧に経過観察してもらった方が無難やと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:18:55.80

>>154
はえ…すまんかった

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:19:25.48

栄養失調というと大袈裟に聞こえるかもしれんが
日本人の子供の身長がピークアウトしてしまったのは大きな懸念材料やと思う
ヨーロッパ人に比べれば全然低いし同じアジアの中国韓国などと比べても十分に高いとも言えないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:20:15.77

体重が105キロから増えんのやけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:20:40.88

>>150
ちゃんとカリウム摂ってね　そんで有害物質の検査とかちゃんとしてる天日塩が良い　

医療業界は病気の人居ないと儲からないからそういうデマ垂れ流すの　アイツらの言ってる事は大抵デタラメ　

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:21:13.20

「人による」
これや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:21:27.64

>>157
大谷翔平は95キロ
お前の勝ちや

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:23:26.28

3日に2食がワイの最適解や

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:23:49.88

2日で三食くらいが一番調子いい

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:23:51.46

>>161
いつか倒れそう

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:25:51.66

どうせ死ぬのに考えるの好きなんやな
早死にするで

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:26:46.72

>>153
それは糖質制限やろうな普通に糖質とってれば現代では栄養失調になるの無理や、カップ麺ですら脚気とかにならないようにビタミン添加されてるからな

**風吹けば名無し** · 2023/08/02(水) 18:26:50.85

１６時間は断食だね、ただやるだけなら逆効果だけどちゃんとリカバリー期間とか計画的にやったら効果は抜群