ワイ、3.5キロを25分かけて走る

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:08:18.29

体力落ちすぎてて草

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:08:40.15

久しぶりにランニングしたが肺が張り裂けそうや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:08:47.87

ほとんど歩きやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:08:57.76

軽すぎやろ草

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:09:36.29

速歩き🤔

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:09:50.72

おっさんに抜かれまくってマジで恥ずかしかった

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:10:09.57

>>5
ま？キロ7分ペースやで？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:10:45.42

真夏の日中に毎日10kmランニング(半分以上歩き)してたら有り得んくらいスタミナついてたわ

今日日中に走れずにさっき走ったら滅茶苦茶スピード出たわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:10:47.31

どうやったら早く長く走れる？誰か教えて

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:11:43.82

>>8
ワイ今週の日曜から初めて今日2回目のランニングや。マジで肺が痛い。あとクソ暑いけど日焼けしたくないから長袖長ズボンや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:12:17.50

>>9
痛くなるとこないか

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:12:19.59

普段運動しなくて走り始めならそんなもんじゃね続ければ速くなるよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:12:44.78

走るの速いやつって大抵ガリガリやからな

ガリガリで速くてもなんもすごくないよね

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:12:58.91

若い男ならキロ6分でも遅い

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:13:17.36

>>11
今のとこどこも痛くない。小中でバスケ、高校で登山してたわ。ちな靴はワークマンのランニングシューズ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:13:20.80

走るの早くするならあんま飯食わん方がええ。脂肪があればあるほど遅くなる

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:13:45.77

>>13
178の75キロくらいや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:14:08.08

>>16
筋肉は落としたくないんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:14:20.12

>>10
最初はホンマに継続は力なりって感じやぞ
何回も走る時期と走らない時期繰り返してるけど再開して最初の数回はホンマに500ｍでもゲボ吐きそうなのに１週間も続ければ5km、10kmと走れるようになる

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:14:23.97

>>12
頑張るわ！さんがつ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:14:24.18

朝6時から走ろうとしたら暑くて無理やった
11月から5月の間やでまともにランニングできるの

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:15:12.56

>>21
ほんま暑いよな。OS1が1番うまい季節や

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:15:25.47

>>9
長距離走的な技術のこと言えば地面蹴る時足の指で地面引っかくように走ると蹴ったパワーが上じゃなく前に寄るから結果すすむ距離が伸びタイムも伸びる

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:15:45.74

明日には今月200km行きそうやわ
暑すぎてまともに走れないから時間えぐいほどかかってるけど
https://i.imgur.com/CYdIWlL.png

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:15:46.98

暑すぎて無理

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:15:52.44

>>19
週2〜三で続けるよう頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:16:30.21

>>24
すごすぎて草。見習いたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:17:02.71

女子高生の陸上部が走ってるから太もも追っかけられるくらい速くなりたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:17:52.09

長袖長ズボンてどんな感じや
ワイも日焼けしたくない

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:18:34.23

>>17
いい体格や誇ってええよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:18:54.03

>>29
インナーみたいなやつやね。ワークマンで買った。あと帽子かぶって顔と首元に日焼け止めや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:19:25.24

>>24
ヒョロガリやと意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:20:21.59

>>30
ありがとう😊

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:20:27.74

>>15
あーお前か
ほんならスキップからやって乗り込みの感覚掴んでいけばええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:20:35.58

>>32
175cm、74kgや
正直痩せるために走ってるけど全然落ちない

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:20:53.46

ガチのマラソンランナーって拒食症くらいガリガリよな
二の腕とか細すぎて怖い

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:21:11.60

>>35
ええ体格や誇ってええよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:21:42.23

この時期でわざわざ日中に走る奴って死にたいんか

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:21:59.74

>>34
乗り込み？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:22:47.78

>>39
せや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:22:48.96

>>38
クソほど汗をかくと気持ちええことに気づいてしまったんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:22:49.90

筋トレしてすぐ筋肉付くんやが体重落とそうとしても全然落ちない
筋トレするとどんどん体重上がってく
正直60kg台にしないとキロ3分台で走れないの悟ってるから体重だけ落としたいんや

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:23:33.82

トレッドミルで走ってるキロ数は走行キロ数に含んでええか？🤔

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:23:37.04

>>40
ワイ素人ですまん、乗り込みの感覚ってなんや？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:23:57.48

>>42
そらもう食事制限しか無いで

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:23:57.84

>>41
分かる
人前だと汗かかないように必死になるけど１人でランニングするときはいくらでも、本当に死ぬほど汗かくの気持ちええわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:24:19.87

>>42
これほんま悩みもんやな。ムキムキの体になりたいけど走ると筋肉落ちるとか

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:24:22.76

ワイ3ヶ月走っとるけどキロ6分や
久しぶりに走ってそれならええやん

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:24:44.28

タイムライン確認したら今朝の通勤で1.2km14分やったわ
これでわコンビニ寄ってるからな

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:25:00.02

>>46
絞れるくらい汗かくのほんま快感

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:25:49.73

トレッドミルの走行分だけやったらガチで月平均250kmは行っとるけどあかんか？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:25:53.11

>>45
やっぱそれしかないかな
個人的に食事はストレスに直結するし、どこかで爆発して暴食するの何回も繰り返してるから無理や

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:26:28.09

>>48
ちな今日は平均キロ7分06秒
距離3.6キロのタイム25分47秒や。2キロの時点でちょっと歩いた

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:26:54.49

>>51
1日何kmくらい走るんや
トレッドミルで走るのシンドいわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:27:06.32

>>44
https://www.youtube.com/watch?v=4ITXy7wPvRw
走るってのは片脚ジャンプの繰り返しなんやけど筋肉のゴムみたいな作用でジャンプしようとする必要はないんや体幹を脚に交互に乗せて行く感覚で勝手に進む

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:27:24.09

>>51
エグすぎやろ。ランタスティックのチャレンジイベント一緒に頑張ろうや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:28:36.23

>>52
普通は運動してたら食欲落ちるんやけどな
もうちょい強度下げたら行けるんちゃうか
強度高すぎて食欲と言うかストレスが溜まりすぎてるんやと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:28:47.23

>>55
さんがつ！これ参考にまた頑張るわ！

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:29:00.66

トレイル民おるか？
ウルトラマラソン出てみたくて最近頑張ってるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:29:08.82

おじいちゃんの散歩やん

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:29:50.05

汗吸ったインナー重くて速度落ちてる可能性とかある？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:30:34.92

>>59
あの人等頭おかしいから君も頭おかしくなればいい
食欲も消える

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:31:02.52

>>57
食欲は下がるな
食事言うたワイが悪いけど、アイスやらの間食どうしても挟んでしまうんや毎日必ず甘い物口にしないとストレス溜まる

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:31:04.48

>>61
ゼロではないけど微妙なところや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:31:51.11

>>63
せめて運動中に食え
いわゆる補給食や

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:32:14.13

おっそw

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:32:28.04

>>64
暑さで走れないんかガチで体力ないのかわからんのや。部活の頃はバカみたいに走ってたのに

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:33:36.66

おつかれやで
ちょっとずつ距離伸ばしてけ
早く走る必要はない

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:33:51.24

目標は伏黒パパみたいな身体になりたい

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:33:53.32

走った翌日以降心臓痛くなるんやが普通はならんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:33:59.93

>>59
夏場だけなんちゃってトレイル民
今週末の富士登山競走でるで

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:34:11.22

>>70
ピリピリする感じや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:34:37.47

>>68
さんがつ！5キロ休憩なしで走れるよう頑張るわ！

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:35:35.45

>>71
トレイルって山走ってる人たちか、登山部の時たまに見たけど歩くだけでゲボ吐きそうなのにようできるわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:35:57.92

>>67
日中のランニングしばらく続けた後に夜に1回走ってみ、マジでスタミナついてるの分かる

日中ランでキロ6分とか速くても5分で3kmくらいしか走れないのに夜走ったらキロ4分くらいのペースで5kmくらい走れたわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:37:15.80

>>75
まじか、今研修で毎日定時やから帰り遅くなったら夜走ってみるわ。たのしみや😊

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:37:38.01

>>71
ええなあ
最近ウルトラマラソンの存在知って速く走るから長距離走ることに興味もったわ
他なんか出る予定の大会とかないんか？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:39:50.70

ワイなら25分で5kmは走れる

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:40:05.07

とりましばらく頑張るわ！みんないろいろありがとな！😊

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:40:29.45

>>54
いうて30分の多い時4本、HIITみたいに1分6.7kmhで2分10.0kmh傾斜15%とかでやっとる感じやから
多くて15,16kmくらい
平均して1日12kmとかそんなんちゃう？🤗

>>56
ランタスティックって何やろ調べてみるわ🙄

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:41:00.87

>>67
まぁランニング中であっても水分補給はせなあかんで
人間脱水になると余計に汗かくからな

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:41:11.43

>>77
今のところはないな
フルマラソンでサブスリーとウルトラマラソン100kmでサブ10と富士登山競走完走を3つ達成すればグランドスラムとかいう謎の称号がもらえるらしいからやってるだけや

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:41:15.74

>>15
昔ランシュー色々試したけどゲルカヤノが一番ええで

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:41:17.59

>>80
adidasのランニングアプリや、オススメやで

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:42:20.21

>>83
明後日、カヤノ30が発売するから買うで🥰

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:42:33.96

ナイキランクラブにログインできなくなってランニングは引退したわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:43:00.18

>>86
adidasあるやん

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:43:37.05

>>84
はえーなるほど
GPS計測せな距離測ってくれんみたいやがトレッドミルでもいけんの？これ🥺
最悪トレッドミル終わってから走るも視野に入れるけど…

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:44:19.51

>>87
今までの足跡全部消えたのがショックやった😭
今は週四でベンチプレスしとる

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:44:38.36

>>82
フルのサブ3とかヤバすぎて草🙄
セミプロ名乗ってええんちゃう…？

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:44:51.16

>>88
あーー、多分トレッドミルはカウントされへんと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:44:54.00

>>80
傾斜15％で30分4本ってヤバすぎやろ
ガチ勢っぽいから聞くけど靴何履いてんの

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:46:26.09

>>82
なんやそれ面白そうやけどそれ達成するより先にワイが年齢に勝てなくなりそう
まだ25やがそこまでレベルアップできる気がしない😭

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:46:37.43

>>90
今はシューズの性能ええし、ちょっと頑張ればいけるで
それよりもトレミで月間250km走ってる方がやばいと思う、メンタル強すぎやろ
ワイはたぶん無理や

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:47:01.75

>>93
ワイと同い年で草

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:49:02.31

>>91
その場合は外走りもちょっと取り入れてみよかな…🤗
痩せやなほんま…

>>92
全然ガチ勢ちゃうで、BMIも23台いくかそんなんやし
食べたいもん食べたいからその分動いてるだけよ
それに言うほど傾斜15%30分も1分のウォークあるだけで全然違うのと
あとぶっちゃけ前のバーを持ってやっとるとこある🥴
言うたらズルやね…でも動いてるしええかなって
靴は結構適当やね…

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/25(火) 23:50:28.67

>>94
いやー去年大晦日ハーフを意図せず走った時2時間かかってたしあかんよ🥺
いけてまだまだサブ4かな…
それでもハーフ距離終わった後ボロボロやったしあかんわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:52:41.10

コロナになって体力落ちた

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:54:41.15

この時期汗だくで盛大におしっこ漏らしたみたいになるわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:55:32.67

>>85
発売日に買うとかガチ勢やん

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:56:32.89

ボクシングやれよ
アホみてえに体力つくぞ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:57:18.51

長距離でオススメの靴教えてや

今まで盲目的にアディ信者やったけど最近プーマのディヴィエイトニトロ履いたらめちゃくちゃ感覚良くてアディ信やめた

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:57:42.32

>>101
ジム行くの怖い

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:58:10.60

>>100
カヤノ28くん、もう1300km走っててもう限界なの
30で大きくコンセプト変わったらしいし早くほしい
ジョグシューはいくらあっても足りん

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:58:19.89

無理に走っても脚悪くするからやれるはんいでいい

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:58:25.69

>>85
陸上部あるあるだね、スパイクの発売日はワクワクする
金がねぇ金がねぇと言いつつスパイクには無制限で金使うｗ

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:58:59.51

>>103
じいさんとかおばちゃんも普通におるから平気や

**風吹けば名無し** · 2023/07/25(火) 23:59:39.76

>>105
膝いわすゆうもんな、ちょっとずつならすわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:00:43.82

>>107
殴ったら殺しちゃいそうやん。ジジババ殴れんわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:00:50.92

>>104
メタスピードスカイもいいぞカーボン入ってるし反発で前に進むからタイム伸びるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:00:57.52

昼夜関係なく暑いのによう外走る気になるな
ワイはクーラーガンガンにして家でエアロバイクですわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:01:50.32

>>110
レースシューズでエッジ+持ってるからええかな
スカイは反発強すぎて足がシューズに破壊されてまう

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:02:35.36

>>109
格闘技って相手に障害残ったりするのが怖くて手が出せんわ
やっぱ漢は野球よ

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:03:19.87

>>111
危なくないし今の時期はそっちのがええと思うわ
わいも夏のトレーニング用にスピンバイク買うか悩んでた、置く場所ないから無理やけど

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:03:40.43

>>111
仕事や人に会ったりじゃないからいくらでも汗かけて気持ちいい
出る前に庭で水全身でかぶって走ってる途中も水かぶりながら走るの気持ちええわ
10kmコースで信号一個もない田舎やから都会のランニング事情とは違うやろうけど

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/26(水) 00:03:54.90

先月のトレッドミル合計距離273.24kmやったわ🤓
今月はここ4日ほど気管支炎で寝込んどるから減るやろうなぁ…リカバリー出来るやろうか…

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:04:58.97

>>116
ランニングマシン景色変わらないしキツイわようやるわ

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/26(水) 00:05:45.85

>>117
テレビ見ながらやっとるからね、あとはもう惰性よ
もはや強迫性障害みあるわ🙄

**風吹けば名無し** · 2023/07/26(水) 00:06:54.95

>>118
家でやってんのかな？じゃあまだジムより気が楽かも
にしてもすげーけど

◆jPpg5.obl6 · 2023/07/26(水) 00:08:03.73

>>119
いや、テレビ機能のついとるやつでな🤓
フィットネスクラブでやっとるわ