【悲報】ワイ、90kgのデブ。痩せなくなってきた
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105kgだったが、週1サ活と毎日特茶、一日分の野菜欠かさず摂取1年で90まで行ったんだがこっから落ちんしてか今日2kg増えた。 >>11,38
じゃあ何で太るんや
脂質と炭水化物か? ちな今休日は一日1、2食。仕事の日は4食(多くても腹減るから少なめで4回にわけてる)
この偏りもアカンか…? サウナをダイエットになると思ってるあたりデブの思考なんだろな >>41
摂取カロリー>消費カロリーになると太る
あと糖分と塩分の過剰摂取は浮腫む >>43
最初の方はバンバン痩せたで?ひと月で3kgくらい >>44
これやねん
消費カロリーのほうが多けりゃ痩せる
せやからカロリー計算して高カロリーのものを低カロリーのものに置き換えてくのが早い >>44
腹に貯まってかつ低カロリーの物を探せばええんやな! >>40
ラーメン一杯で3000kcalあったらそりゃ太るけどな 夜だけでも食事を減らすっていうか野菜中心で食え
腹へる前に寝ろ、朝に飯食え >>45
105kgの人間の3kgとか一晩の脱水と糞便で簡単に減る量やアホたれ
半分の体重の自分が早朝測定で前日54→翌日52とかなってんのに
デブがサウナで汗かいたら簡単に3kgぐらい減るわ
それは脂肪が落ちた訳じゃねえ 本気で痩せたいならカロリー計算しろ
菓子、カップラーメン、ジュース食うな我慢しろ >>44,46
カロリーという栄養素なんて存在せーへんぞ 運動しないで落とすとリバウンドするやん
特に米抜きはすぐやね ワイは一日一食にしたらニ十キロ以上痩せて標準体重ぐらいになった。
一食で二食ちょっとくらい食べてる。
10日ぐらい死ぬ気で我慢したら、日中食べなくても辛くなくなった。
あと、一日一食は夜に食べたほうが良い。寝る前に腹減ったら食べちゃうから、今まで我慢してたのがパアになって、また食べるの我慢できなくなる
多分腹が減るって感じるのは血糖値の問題なんやろな。血糖値が暴れてしまう。 >>50
仕事のシフト関係上夜勤で12時間拘束+移動で往復4時間。その他生活ルーティンで5、6時間しか自然と寝る時間取れんのや。
その代わり月休みは15日あるけどな… 食欲我慢しすぎると反動でめちゃくちゃ食うようになったりするから程々にな
命に関わる病気とかでもない限り無理に痩せなくていいとは思うで オートミール食って、毎晩2時間ゲームやりながらエアロバイク漕ぐんや
2年で173cm、105kgから72kgや >>58
ワイもそう思って程々に頑張って身なりとか気遣う感じなんやけど…気を使っても結局はその先は痩せるしかなさそうって事で焦ってるんや🥺 >>48
カロリー制限をすると消費カロリーも下がるという🍤でんすもある >>57
どうやろ。飢餓感感じることはあるけど、普通に行動できるし勉強もできるけど。一日一食の間、公民館の外国語サークル通ってたこともあるし。
まあ、ワイ無職やけど 三食米抜きは反動くるから晩だけ抜くといい
食い足りなかったら魚をたくさん食べろ >>54
そうだよな…なにより筋肉から落ちると非力になるからそれも懸念点よなあ。
泣きながら運動するしかないかなあ >>62
無職かい!笑
働いてるとどうしても動くためのエネルギーが必要やで… 色々アドバイスあるし、自分の生活リズムで出来る範囲の事やってみるで。サンガツ >>53
なるほど
確かにカロリーって意味不明なファンタジーだわ
ガソリンだってカロリーじゃねえかよ 色々な言い訳して結局何もやらないし続かないだろうな >>64
もうその考えがデブだな
たのしんでやれや 1日の摂取カロリーを1,200kcal以内に押さえつつ毎日2回オナニーしてたら痩せたで ランニング趣味にしたら嫌でも痩せるで
難点は夏は死ぬほど暑く、冬は凍死することや 運動せな痩せても皮余りのブサイクな痩せ方になるから運動はした方がええで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています