0001風吹けば名無し2023/07/24(月) 07:48:09.96ID:VWSLo5EXa
105kgだったが、週1サ活と毎日特茶、一日分の野菜欠かさず摂取1年で90まで行ったんだがこっから落ちんしてか今日2kg増えた。
0023風吹けば名無し2023/07/24(月) 07:59:22.58ID:VWSLo5EXa
食事制限も必要かあ😭
食べるのも趣味だし仕事中だと空腹で集中力が切れてしまうんや…
0024風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:00:37.57ID:PcM4W1sK0
サウナなんて水分抜けとるだけやろ
楽なことしてても結局痩せんのよ
0025風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:02:08.94ID:VWSLo5EXa
>>24
運動したくないんや…
でも、一応100kg越えから下回った実績はあるから多少は効果あるかも？ 0026風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:02:30.60ID:l0if1/Ty0
0027風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:05:49.90ID:+KMGGONG0
運動しろ甘えんなハゲ
0028風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:07:30.75ID:VWSLo5EXa
筋肉痛がつらいンゴ🥺
0029風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:08:09.67ID:PcM4W1sK0
>>25
米食うのやめてこんにゃく麺にするんや
汁なし麺の素なんかも売っとるから手軽に作れるで 0030風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:09:30.27ID:VWSLo5EXa
>>29
米抜きダイエットか…
今米食べちゃってる💦 0031風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:09:54.46ID:QpYrmLZu0
90kgもあったら標準体型の人間と同じ食生活してれば一年で20~30kgは落ちる
0032風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:10:17.77ID:VWSLo5EXa
0033風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:11:24.09ID:awvId99T0
脂減らせば痩せるで
0034風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:11:29.69ID:VWSLo5EXa
>>31
ほんまワイ以上に食っても太らんやつ羨ましいわ。 0035風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:12:18.01ID:QpYrmLZu0
>>32
おにぎりでツナマヨ選ぶとこがもうデブ脳やわ 0036風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:12:26.15ID:MfiBHvxf0
>>31
標準体型の独身なんかラーメンしか食わんじゃん 0037風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:13:51.78ID:VWSLo5EXa
>>35
特にツナマヨが特段好きな訳じゃないけど安いんだもん🥺 0038風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:16:03.74ID:QpYrmLZu0
>>36
ラーメン食っても別に太らん
デブはラーメンにチャーハンとか餃子つけたり他の食事でもっとカロリー摂ってるから太る 0039風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:17:09.44ID:VWSLo5EXa
てか、一日の食事回数下げても増やしても痩せる説太る説あるけどなんなん？
0040風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:17:27.70ID:awvId99T0
>>38
ラーメンで太らないわけねーじゃん
バカか？ 0041風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:18:12.22ID:QuDRCLpr0
>>11,38
じゃあ何で太るんや
脂質と炭水化物か？ 0042風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:19:23.66ID:VWSLo5EXa
ちな今休日は一日1、2食。仕事の日は4食(多くても腹減るから少なめで4回にわけてる)
この偏りもアカンか…？
サウナをダイエットになると思ってるあたりデブの思考なんだろな
0044風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:20:20.22ID:QpYrmLZu0
>>41
摂取カロリー＞消費カロリーになると太る
あと糖分と塩分の過剰摂取は浮腫む 0045風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:21:25.31ID:VWSLo5EXa
>>43
最初の方はバンバン痩せたで？ひと月で3kgくらい 0046風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:21:30.42ID:FylMPUOhM
>>44
これやねん
消費カロリーのほうが多けりゃ痩せる
せやからカロリー計算して高カロリーのものを低カロリーのものに置き換えてくのが早い 0048風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:22:49.47ID:VWSLo5EXa
>>44
腹に貯まってかつ低カロリーの物を探せばええんやな！ 0049風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:22:52.80ID:QpYrmLZu0
>>40
ラーメン一杯で3000kcalあったらそりゃ太るけどな 夜だけでも食事を減らすっていうか野菜中心で食え
腹へる前に寝ろ、朝に飯食え
>>45
105kgの人間の3kgとか一晩の脱水と糞便で簡単に減る量やアホたれ
半分の体重の自分が早朝測定で前日54→翌日52とかなってんのに
デブがサウナで汗かいたら簡単に3kgぐらい減るわ
それは脂肪が落ちた訳じゃねえ 本気で痩せたいならカロリー計算しろ
菓子、カップラーメン、ジュース食うな我慢しろ
0053風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:25:27.77ID:QuDRCLpr0
>>44,46
カロリーという栄養素なんて存在せーへんぞ 0054風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:28:02.89ID:Npd5bp53a
運動しないで落とすとリバウンドするやん
特に米抜きはすぐやね
0055風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:28:28.00ID:aZMSvBKE0
ワイは一日一食にしたらニ十キロ以上痩せて標準体重ぐらいになった。
一食で二食ちょっとくらい食べてる。
10日ぐらい死ぬ気で我慢したら、日中食べなくても辛くなくなった。
あと、一日一食は夜に食べたほうが良い。寝る前に腹減ったら食べちゃうから、今まで我慢してたのがパアになって、また食べるの我慢できなくなる
多分腹が減るって感じるのは血糖値の問題なんやろな。血糖値が暴れてしまう。
0056風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:28:28.12ID:VWSLo5EXa
>>50
仕事のシフト関係上夜勤で12時間拘束＋移動で往復4時間。その他生活ルーティンで5、6時間しか自然と寝る時間取れんのや。
その代わり月休みは15日あるけどな… 0057風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:29:29.08ID:VWSLo5EXa
0058風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:30:50.23ID:gzVbcViqM
食欲我慢しすぎると反動でめちゃくちゃ食うようになったりするから程々にな
命に関わる病気とかでもない限り無理に痩せなくていいとは思うで
0059風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:31:42.93ID:kS19Rux90
オートミール食って、毎晩2時間ゲームやりながらエアロバイク漕ぐんや
2年で173cm、105kgから72kgや
0060風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:31:50.78ID:VWSLo5EXa
>>58
ワイもそう思って程々に頑張って身なりとか気遣う感じなんやけど…気を使っても結局はその先は痩せるしかなさそうって事で焦ってるんや🥺 0061風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:32:05.45ID:QuDRCLpr0
>>48
カロリー制限をすると消費カロリーも下がるという🍤でんすもある 0062風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:32:24.58ID:aZMSvBKE0
>>57
どうやろ。飢餓感感じることはあるけど、普通に行動できるし勉強もできるけど。一日一食の間、公民館の外国語サークル通ってたこともあるし。
まあ、ワイ無職やけど 三食米抜きは反動くるから晩だけ抜くといい
食い足りなかったら魚をたくさん食べろ
0064風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:33:10.83ID:VWSLo5EXa
>>54
そうだよな…なにより筋肉から落ちると非力になるからそれも懸念点よなあ。
泣きながら運動するしかないかなあ 0065風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:34:18.80ID:VWSLo5EXa
>>62
無職かい！笑
働いてるとどうしても動くためのエネルギーが必要やで… 0066風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:36:38.73ID:VWSLo5EXa
色々アドバイスあるし、自分の生活リズムで出来る範囲の事やってみるで。サンガツ
>>53
なるほど
確かにカロリーって意味不明なファンタジーだわ
ガソリンだってカロリーじゃねえかよ 0068風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:39:09.49ID:gdEhNAecM
色々な言い訳して結局何もやらないし続かないだろうな
0069風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:42:18.71ID:AlVWZzmN0
やっぱ太るやつってだらしないクズなんだな
0070風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:42:28.36ID:PNZNJYUqa
>>64
もうその考えがデブだな
たのしんでやれや 0071風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:43:58.94ID:JpvknTi70
１日の摂取カロリーを1,200kcal以内に押さえつつ毎日２回オナニーしてたら痩せたで
0072風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:46:23.49ID:2r/tURDPa
ランニング趣味にしたら嫌でも痩せるで
難点は夏は死ぬほど暑く、冬は凍死することや
0073風吹けば名無し2023/07/24(月) 08:48:08.04ID:LTDdcvgVd
運動せな痩せても皮余りのブサイクな痩せ方になるから運動はした方がええで