身長160cm、体重60kgのワイ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:25:46.38

これってデブ、ぽっちゃり、普通どれやと思う？

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:26:09.87

ちょいデブ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:26:10.95

どうでもいいよ何故ならチビだから

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:26:12.00

ちょいデブ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:26:17.20

ヒョロガリ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:26:56.63

最大で166 99あったけど今55や

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:27:03.69

俺とまったく同じだな！😆

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:27:25.33

>>4
他の人も言っとるがちょいデブかァ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:27:45.73

>>1
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**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:27:56.61

>>6
すごいやんけ努力家なんやな

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:28:27.66

>>7
仲間やー！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:31:08.17

鬱病で最近やっと合う薬が見つかって元気になったら体型が気になりだしたんや
1年くらい寝るしかできない生活だったから誰かおすすめの軽い運動から教えて欲しいんご

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:32:53.88

>>12
自分も謎の体調不良で病院で検査してわからんって言われたからイヤホンして歩きから始めたよ
好きな曲聞いて歩くだけジムとか行けないし

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:33:30.06

ワイは161で73kgやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:35:59.77

少し動くだけで息が切れてまうんや
まだ起きてるのもしんどいし、家事もできる日と寝続ける日が繰り返すから寝ながらや気軽にできる運動を知りたいンゴ
腹式呼吸を意識したスクワットは2日に行っかいやっとるがすぐに筋肉痛になる

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:38:32.75

>>15
スクワット偉いやん！徐々に無理せずやって行こうよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:38:42.53

>>13
基本車使う地域だから歩いてる姿が見られたらって恐怖があるんや
好きな曲聴きながら運動はええな！ウォーキングは背筋や足腰全体に効果的だもんな

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:38:46.71

クソデブ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:40:57.93

>>16
ありがとう、良くなれば良くなるほど周りが見えて自分のだらしの無さに焦ってしまうんや
そう言って貰えるだけで元気が出るで

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:42:32.80

>>18
やっぱり標準よりは体重重いよなぁ…
何か意識してる食生活とかあるか？良かったら教えて欲しいんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:44:36.95

>>14
近いな！ワイは腹と内腿に肉が着いて運動不足も相まってすぐ息切れするんやが
そういった問題は無いのか？

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:45:57.62

>>5
これでヒョロガリならモデルさん達将来点滴生活になってまう…

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:48:58.26

ワイ163センチ62キロ
10キロ絞りたい

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:49:40.67

ワイ175cm47kg、あと2kg絞りたい

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:50:45.67

3ヶ月で10kg太った
もう終わりや

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:52:19.37

やっと動けたから自信をつけたくて始めたんや
ずっと薬に頼ってても記憶障害などの副作用が辛いしな
今は実家で療養中で食事や掃除などは心配いらんのや、だから基本寝たきりで体調いい日に少しづつ家事手伝ったり料理教わったりしてる最中
ただ少しの動きで息が切れたり体重が5kg以上増えたので健康面が不安なんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:52:27.41

腹だけ出てそう

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:53:35.13

>>23
頑張れ！的確な数字が目標だと目に見えてやる気起きるよな！わいも頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:54:59.46

ガンタンクかな？

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:55:50.35

>>24
モデルさんみたいな体型やなぁ
身長高いのが羨ましいわ
健康第一に頑張ってくれ！見とらんからわからんけど、数字的には十分細いから体調気遣ってやってなー

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:58:38.22

>>25
美味いもんも増えたし運動する機会も減ったもんな～！
周りと比べず、自分の健康のために頑張ろうと痩せるならきっと楽しいはずや！
太ってても健康で楽しめるならそれが100点満点やな！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 00:59:47.95

>>27
正解や腹と太ももに出とるんや…
よくあるパターンなんかな

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:01:39.20

>>29
調べてきた
ピッタリそんな感じやwww
アイコン機能があればあの写真痩せるまで使うわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:02:03.01

体脂肪率次第やろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:04:09.00

>>34
確かに！測ったこと無かったわ
1年くらい床に伏せってたからほとんど脂肪だろうけど明日確認してみるわ
的確なアドバイスありがとう！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:05:16.70

鍛えててマッチョなら分かるが
そうでなきゃただのチビデブやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:06:48.90

>>36
やっぱりそうよな
他人からはっきり意見して貰えて良かったわ
レスありがとうな！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:07:52.79

左が160cm60kgくらいやな
https://i.imgur.com/yzdfGZD.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:11:06.40

平日に3キロずつ走るだけでも全然変わってくるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:11:32.04

>>38
筋肉すごいな！そんなかっこいい体は目指してないから脂肪落として行くつもりや
参考写真ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:14:15.63

>>12
ボクシングやれば？
きついイメージあるかもしれないけど、自分の体力に合わせて教えてくれるよ
ストレス解消にもなるし

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:14:17.51

>>39
やっぱり歩くのが1番よな
そうしたいんだが、まだ完治しとらんくて誰かいないと恐怖で震えすぎてコップ持っ手から水がこぼれるくらい外に行くのが怖いんや
出来たら少しキツめでもいいから室内や庭でできそうな運動ないか？

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:16:21.88

>>41
ボクシングは考えてなかったわ！
他人と関わる練習も少し再開しないとだからいいかもしれん
寄り添って話聞いてくれてありがとう他の方の意見も聴きながらボクシングのできる場所調べるわ！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:16:40.42

>>12
何て薬なん？パキシルなら今飲んでる

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:17:17.19

>>42
ああそうだったのか
じゃあ普通の筋トレがいいかもね

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:18:45.35

>>44
アナフラニールってやつやで来月から最低限の量から2倍に増やす予定や
夜はエスタゾラムとゾルピデムを追加や

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:21:04.67

>>45
気遣ってくれてありがとう！
ボクシングは基礎体力を作り直してくれそうだから外に出る練習にすることにするよ！

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:22:04.74

>>6
縮みすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:22:51.65

>>48
身長ちゃう体重やろ！www

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 01:23:44.24

>>46
三環系ってことは結構強めの部類の抗うつ薬なんかな
今まで色々薬変えてきた感じ？