0001風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:25:46.38ID:Aufhwv4d0
これってデブ、ぽっちゃり、普通どれやと思う？
0002風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:26:09.87ID:l40UkSc60
ちょいデブ
0003風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:26:10.95ID:3t0jrex00
どうでもいいよ何故ならチビだから
0004風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:26:12.00ID:19AVAovC0
ちょいデブ
0005風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:26:17.20ID:ekXYgXDkd
ヒョロガリ
0006風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:26:56.63ID:XO8iZXc70
最大で166 99あったけど今55や
0007風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:27:03.69ID:d1+WPkkL0
俺とまったく同じだな！😆
0008風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:27:25.33ID:Aufhwv4d0
0009風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:27:45.73ID:o5MmZm/iM
0010風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:27:56.61ID:Aufhwv4d0
0011風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:28:27.66ID:Aufhwv4d0
0012風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:31:08.17ID:Aufhwv4d0
鬱病で最近やっと合う薬が見つかって元気になったら体型が気になりだしたんや
1年くらい寝るしかできない生活だったから誰かおすすめの軽い運動から教えて欲しいんご
0013風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:32:53.88ID:XO8iZXc70
>>12
自分も謎の体調不良で病院で検査してわからんって言われたからイヤホンして歩きから始めたよ
好きな曲聞いて歩くだけジムとか行けないし 0014風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:33:30.06ID:dxlSo4f70
ワイは161で73kgやぞ
0015風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:35:59.77ID:Aufhwv4d0
少し動くだけで息が切れてまうんや
まだ起きてるのもしんどいし、家事もできる日と寝続ける日が繰り返すから寝ながらや気軽にできる運動を知りたいンゴ
腹式呼吸を意識したスクワットは2日に行っかいやっとるがすぐに筋肉痛になる
0016風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:38:32.75ID:XO8iZXc70
>>15
スクワット偉いやん！徐々に無理せずやって行こうよ 0017風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:38:42.53ID:Aufhwv4d0
>>13
基本車使う地域だから歩いてる姿が見られたらって恐怖があるんや
好きな曲聴きながら運動はええな！ウォーキングは背筋や足腰全体に効果的だもんな 0018風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:38:46.71ID:SKWtWTEX0
クソデブ
0019風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:40:57.93ID:Aufhwv4d0
>>16
ありがとう、良くなれば良くなるほど周りが見えて自分のだらしの無さに焦ってしまうんや
そう言って貰えるだけで元気が出るで 0020風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:42:32.80ID:Aufhwv4d0
>>18
やっぱり標準よりは体重重いよなぁ…
何か意識してる食生活とかあるか？良かったら教えて欲しいんや 0021風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:44:36.95ID:Aufhwv4d0
>>14
近いな！ワイは腹と内腿に肉が着いて運動不足も相まってすぐ息切れするんやが
そういった問題は無いのか？ 0022風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:45:57.62ID:Aufhwv4d0
>>5
これでヒョロガリならモデルさん達将来点滴生活になってまう… 0023風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:48:58.26ID:Cmtn+YEv0
ワイ163センチ62キロ
10キロ絞りたい
0024風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:49:40.67ID:tBnyD/Ht0
ワイ175cm47kg、あと2kg絞りたい
0025風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:50:45.67ID:xYICMb2k0
3ヶ月で10kg太った
もう終わりや
0026風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:52:19.37ID:Aufhwv4d0
やっと動けたから自信をつけたくて始めたんや
ずっと薬に頼ってても記憶障害などの副作用が辛いしな
今は実家で療養中で食事や掃除などは心配いらんのや、だから基本寝たきりで体調いい日に少しづつ家事手伝ったり料理教わったりしてる最中
ただ少しの動きで息が切れたり体重が5kg以上増えたので健康面が不安なんや
0027風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:52:27.41ID:Pa0HVV3l0
腹だけ出てそう
0028風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:53:35.13ID:Aufhwv4d0
>>23
頑張れ！的確な数字が目標だと目に見えてやる気起きるよな！わいも頑張るわ 0029風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:54:59.46ID:A+pbCSkR0
ガンタンクかな？
0030風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:55:50.35ID:Aufhwv4d0
>>24
モデルさんみたいな体型やなぁ
身長高いのが羨ましいわ
健康第一に頑張ってくれ！見とらんからわからんけど、数字的には十分細いから体調気遣ってやってなー 0031風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:58:38.22ID:Aufhwv4d0
>>25
美味いもんも増えたし運動する機会も減ったもんな～！
周りと比べず、自分の健康のために頑張ろうと痩せるならきっと楽しいはずや！
太ってても健康で楽しめるならそれが100点満点やな！ 0032風吹けば名無し2023/07/06(木) 00:59:47.95ID:Aufhwv4d0
>>27
正解や腹と太ももに出とるんや…
よくあるパターンなんかな 0033風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:01:39.20ID:Aufhwv4d0
>>29
調べてきた
ピッタリそんな感じやwww
アイコン機能があればあの写真痩せるまで使うわ 0034風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:02:03.01ID:pZjLebts0
体脂肪率次第やろ
0035風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:04:09.00ID:Aufhwv4d0
>>34
確かに！測ったこと無かったわ
1年くらい床に伏せってたからほとんど脂肪だろうけど明日確認してみるわ
的確なアドバイスありがとう！ 0036風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:05:16.70ID:Qj385SdQ0
鍛えててマッチョなら分かるが
そうでなきゃただのチビデブやろ
0037風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:06:48.90ID:Aufhwv4d0
>>36
やっぱりそうよな
他人からはっきり意見して貰えて良かったわ
レスありがとうな！ 0039風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:11:06.40ID:5ftn8xLLp
平日に3キロずつ走るだけでも全然変わってくるぞ
0040風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:11:32.04ID:Aufhwv4d0
>>38
筋肉すごいな！そんなかっこいい体は目指してないから脂肪落として行くつもりや
参考写真ありがとう！ 0041風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:14:15.63ID:5ftn8xLLp
>>12
ボクシングやれば？
きついイメージあるかもしれないけど、自分の体力に合わせて教えてくれるよ
ストレス解消にもなるし 0042風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:14:17.51ID:Aufhwv4d0
>>39
やっぱり歩くのが1番よな
そうしたいんだが、まだ完治しとらんくて誰かいないと恐怖で震えすぎてコップ持っ手から水がこぼれるくらい外に行くのが怖いんや
出来たら少しキツめでもいいから室内や庭でできそうな運動ないか？ 0043風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:16:21.88ID:Aufhwv4d0
>>41
ボクシングは考えてなかったわ！
他人と関わる練習も少し再開しないとだからいいかもしれん
寄り添って話聞いてくれてありがとう他の方の意見も聴きながらボクシングのできる場所調べるわ！ 0045風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:17:17.19ID:5ftn8xLLp
>>42
ああそうだったのか
じゃあ普通の筋トレがいいかもね 0046風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:18:45.35ID:Aufhwv4d0
>>44
アナフラニールってやつやで来月から最低限の量から2倍に増やす予定や
夜はエスタゾラムとゾルピデムを追加や 0047風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:21:04.67ID:Aufhwv4d0
>>45
気遣ってくれてありがとう！
ボクシングは基礎体力を作り直してくれそうだから外に出る練習にすることにするよ！ 0048風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:22:04.74ID:518xkQM20
0049風吹けば名無し2023/07/06(木) 01:22:51.65ID:Aufhwv4d0
>>46
三環系ってことは結構強めの部類の抗うつ薬なんかな
今まで色々薬変えてきた感じ？