クソガリだけど自重トレ一ヶ月続ける事ができた！

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:25:48.44

まだガリガリだけど、これでも一か月前はもっとやばかった
https://i.imgur.com/mGwBr5M.jpg

１年間はがんばるつもりだけどジム行った方がいい？
でもガリだから恥ずかしい

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:26:48.03

ようわからんけど、ジム行けばなんとかなるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:27:37.36

いい体やね
メニュー教えてよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:28:50.70

>>3
マジで？ありがとうはじめたばかりだけど普通に嬉しいわ

12kgのダンベル20回腕立て20回×3 腹筋100回背筋100回スクワット50回
こんな感じ

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:30:46.39

体脂肪落とすほど筋肉ないから
食生活に気を付けつつもあと半年は筋肉重視でいこうと思う

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:32:01.65

１年間はボーナスステージらしいから全力でいくわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:32:01.83

>>1
身長体重は？

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:32:41.87

１ヶ月続けられたんならジム行ってもすぐ辞めちゃうとかなさそうやし行ってみたらええで
自重より筋肉のつき方段違いやで

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:35:02.80

ごめんホビットなんだ
167cmの57kg

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:35:29.14

>>8
ホビットけっこうおるかな？
180cmの巨人ばっかりのイメージなんやが

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:36:30.82

自重ならディップスも出来る懸垂機買ったらバリエーション増えて捗るぞ
停滞してきたら持ってるダンベルで加重すれば更に効くよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:37:49.21

>>11
もう少し鍛えてからジム行こうかな
買ってみるよありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/07/03(月) 05:38:09.06

>>10
老若男女チビデブハゲどんな人種もおるから気にすんな