クソガリだけど自重トレ一ヶ月続ける事ができた!

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0001風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:25:48.44ID:VFIw/7vA0
まだガリガリだけど、これでも一か月前はもっとやばかった
https://i.imgur.com/mGwBr5M.jpg

1年間はがんばるつもりだけどジム行った方がいい?
でもガリだから恥ずかしい

0002風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:26:48.03ID:XLO9Z/Jt0
ようわからんけど、ジム行けばなんとかなるやろ

0003風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:27:37.36ID:2u7HLDica
いい体やね
メニュー教えてよ

0004風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:28:50.70ID:VFIw/7vA0
>>3
マジで?ありがとうはじめたばかりだけど普通に嬉しいわ

12kgのダンベル20回 腕立て20回×3 腹筋100回 背筋100回 スクワット50回
こんな感じ

0005風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:30:46.39ID:VFIw/7vA0
体脂肪落とすほど筋肉ないから
食生活に気を付けつつもあと半年は筋肉重視でいこうと思う

0006風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:32:01.65ID:VFIw/7vA0
1年間はボーナスステージらしいから全力でいくわ

0007風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:32:01.83ID:i6NKiCwL0
>>1
身長体重は?

0008風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:32:41.87ID:TVygxM9Id
1ヶ月続けられたんならジム行ってもすぐ辞めちゃうとかなさそうやし行ってみたらええで
自重より筋肉のつき方段違いやで

0009風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:35:02.80ID:VFIw/7vA0
ごめんホビットなんだ
167cmの57kg

0010風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:35:29.14ID:VFIw/7vA0
>>8
ホビットけっこうおるかな?
180cmの巨人ばっかりのイメージなんやが

0011風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:36:30.82ID:S2hQr5dxa
自重ならディップスも出来る懸垂機買ったらバリエーション増えて捗るぞ
停滞してきたら持ってるダンベルで加重すれば更に効くよ

0012風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:37:49.21ID:VFIw/7vA0
>>11
もう少し鍛えてからジム行こうかな
買ってみるよありがとう

0013風吹けば名無し2023/07/03(月) 05:38:09.06ID:v6bkcIuXd
>>10
老若男女チビデブハゲどんな人種もおるから気にすんな

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