ランニング←痩せます。代謝良くなります。健康的です。肌が綺麗になります。
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一番しんどいやん
サウナとかスクワットするより嫌やわ 痩せたいだけなら早歩きでええで
半年で10キロ落ちたわ ワイは散歩でええわ
ちゃんと股関節を使えば良い運動になるし ランニングが必要なやつほど
体重が重すぎてまずはウォーキングや自重筋トレから始めろってなる ランニングや運動なんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの アニメ見ながらエアロバイク毎日漕いでたら3ヶ月で9kg痩せたわ >>28
じゃあ何でアスリートは総じてはやじにするんや? 運動しても早死にしても早死にどうすりゃいいんだよドピュ ・周りからの視線が痛いです
↑ワイみたいな奴が走ってたらキモがられるわ ワイがランニングに出る時間に合わせて隣に越してきたババアも出てきて話しかけてくるようになったからやめた 割りとマジで軟骨へって痛いから後悔してる
金かけて水中ウォーキングすればよかった 階段ダッシュのほうがええぞ
近所にいい階段あるやつは絶対そっちの方がええ >>35
ペースどのくらいやった?
ワイもやってるけどなんか足ガッチガチなってきてるんやが 脇腹と腹の肉落としたいから久々に再開するつもりや
落とし切ったら筋トレのみに切り替えるけど 飯の時間気にする必要があるのと
よくうんこ漏らしてるからあんまやらなくなったわ… 体力が欲しいからランニングしてるわ
km何分とか考えるほどまだ余裕無いというか途中でキツくて歩いちゃうが プロテイン飲んだ後に筋トレしてエアロバイク30分心拍120くらいにして緩く漕いでるけど普通に筋トレだけでええわ
動いてない日は運動不足補うために漕ぐ感じやな 朝走るより夕方走る方がタイム速くなるわ
なんでやろ 寝起きすぐに水分補給だけして運動するのが一番効果高いらしいで >>67
かまってもらえないからって直接的に煽るな >>66
血糖値と体温が安定しとるからやろな
朝とかはやっぱどっちも低いで ランニングって無酸素運動に近くなるからダイエットするならジムでマシーン使った方が効率いいよ
足まわりの負担もかなりあるし正直金かからない以外のメリットない みんないってることバラバラすぎとりま運動して食い過ぎんなよってことやろ >>70
ダイエットというか体重減らすのならはまぁそう
けどキツすぎて続きにくいと思う デブやし運動したことなくて案の定ヒザ壊したけど1ヶ月したら痛み消えてまた走れるようなったで、 >>69
そんなこと言わんで良くない?
ひどいよ!
普通にようやっとるでええやん >>75
心拍数計測して最大心拍数の78%以下に抑えてれば有酸素になるで >>78
せやね
運動は無理はせんでもええけど毎日の生活に取り入れるくらいせんとあかんけど 走って時間無駄にしてる奴バカにしか思えん
YouTubeネトフリでも観ながらエアロバイクでええやろ ランニングはサウナの後の水風呂同様に『健康的に見えるが実は健康に悪い行為』やで >>70
それ筋肉も一緒に落ちるやり方だからBCAAとプロテイン補給気を付けないといかんで >>41
何もしなければええんでね?
やった方がいいかやらんでもええかなんて大人なら自分で決められるやろ
それで決めたことでどうなっても自業自得ではあるが 肥満とか糖尿病予防の観点なら適切にカロリー消費できれば何でもええんやけどな >>91
股関節壊れてるから膝壊れる定期
既に股関節壊れてるから定期 ガリになります。代謝悪くなります。不健康です。肌ボロになります ぼく昼間は走っただけで通報されそうなんで早朝、愛犬散歩とセットで走ってる >>89
bcaaは本当に必要なのかね
プロテインは終わった後すぐ飲むけど >>91
膝が壊れるのは大腿四頭筋(前腿)優位の走り方だから
ハムストリングス(後ろ腿)優位の走り方にせんとあかんね >>96
水中ウォーキングええんやけど、お年寄りだらけでワイここいてええんかな…ってなる ヒトっていうのは元来走るのが当たり前=健康っていうふうにできてるから走るのは健康につながるんやで >>99
人によるとしか言えんな
ダイエット目的ならBCAAは取らんと空腹で運動したら脂肪と筋肉が分解される訳やしな 昔は階段なんかなかったから階段ダッシュすることが健康に繋がるわけないんやで >>100
かかとで地面を蹴って前に進むイメージ?
若干ジャンプしてるような気がするけど >>32
PAとSPFマックスの日焼け止めぬっとけやバカなん? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています