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ランニング←痩せます。代謝良くなります。健康的です。肌が綺麗になります。
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0003風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:08:07.03ID:Mc/Wg6xU0
日焼け止めクリーム塗らないと紫外線で肌ボロボロなるで
0004風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:09:08.60ID:9ZdhYugd0
真夜中に走ってるわ
いかんのか？
0006風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:12:01.94ID:HMKVvtgK0
ランニングは健康的ではない
0007風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:12:19.88ID:R+h5D+FD0
膝壊れます
0008風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:12:32.97ID:5wYlmT9G0
この時期夜中走ってるとまず間違いなく路上でゴキブリとエンカウントするわ
0009風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:12:40.04ID:/jP42qUa0
走ってるけど
0010風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:12:48.41ID:ThCmRKXI0
１ヶ月続けたら軽い肉離れ起こした😢
0011風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:12:49.28ID:i35MnbD/0
全く運動してこなくて最近ランニング始めたけど
1km7分もかかるわ
0013風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:13:01.15ID:fUln5KJa0
心臓が動く回数は決まってるから早死するで
0014風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:13:33.23ID:U+ZjPtRH0
>>12
これ
ワイランニング始めてから老けた
0015風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:14:07.75ID:LODJeZ19M
してます
0016風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:14:08.25ID:Q0+2Up2I0
もう暑いから夜走るわ
0017風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:14:20.76ID:AQoV5L3L0
初心者が頑張ると膝逝きます←これ
0018風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:14:56.67ID:GnKLXU9n0
一番しんどいやん
サウナとかスクワットするより嫌やわ
0019風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:14:57.63ID:ThCmRKXI0
痩せたいだけなら早歩きでええで
半年で10キロ落ちたわ
0021風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:16:03.90ID:qiviHE6ea
ワイは散歩でええわ
ちゃんと股関節を使えば良い運動になるし
0022風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:16:05.19ID:zvqg9cLZM
>>13
平常時心拍下がる定期
0023風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:16:22.78ID:I5neU4+R0
ランニングが必要なやつほど
体重が重すぎてまずはウォーキングや自重筋トレから始めろってなる
0024風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:16:31.77ID:nwQhCjlw0
昼やると染みが出来るから
0025風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:16:48.02ID:w2hD6UQh0
心拍を上げるのは寿命縮める
元ケロッグ会長
0026風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:17:08.37ID:UuvscZbZM
肌カサカサor筋張って老けるイメージ
0027風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:17:46.75ID:w2hD6UQh0
>>22
下がらない
0028風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:18:17.68ID:zvqg9cLZM
>>27
下がる
0030風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:18:59.78ID:I+Ri6S3+0
普通に頭も冴えるし早朝ジョギングは最高やな
0031風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:19:17.27ID:ADEhktWx0
ランニングや運動なんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
0032風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:19:40.21ID:KWlfqYQmp
肌綺麗になりません
紫外線浴びるので痛みます
0033風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:20:07.67ID:0p1XuLDHd
サウナとか自殺行為やん
0034風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:20:25.09ID:eP/9VK7E0
肌気になるやつはジムで走れば？
0035風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:20:52.60ID:Ze0e4eAZM
アニメ見ながらエアロバイク毎日漕いでたら3ヶ月で9kg痩せたわ
0036風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:21:18.62ID:w2hD6UQh0
>>28
じゃあ何でアスリートは総じてはやじにするんや？
0037風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:22:05.70ID:Pkzao5C7d
>>32
なんで紫外線出てる時間にやってんねんw
0038風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:22:18.56ID:zvqg9cLZM
>>36
？
0039風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:22:25.13ID:uZx0nO7S0
ランニングで代謝が良くなるっていつの知識だよ…
0041風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:22:52.75ID:0p1XuLDHd
運動しても早死にしても早死にどうすりゃいいんだよドピュ
0042風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:24:29.90ID:tXMwh+4u0
・周りからの視線が痛いです
↑ワイみたいな奴が走ってたらキモがられるわ
0043風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:25:20.65ID:V39hrPcF0
やっぱ水泳よ
近くにプールが有ればの話やけど
0044風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:26:03.20ID:7ySFhbIz0
治安が悪いから家でDDRみたいなやつやっとる
0045風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:26:39.15ID:j4JFCkW+0
ワイがランニングに出る時間に合わせて隣に越してきたババアも出てきて話しかけてくるようになったからやめた
0046風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:26:52.14ID:QCDsdB8c0
なんJ民はデブが多そうやし否定的な意見だらけやな
0047風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:27:10.30ID:ZCl0Y8LG0
週１で走ってるで
３ｋｍ１５分ぐらいで走る
0048風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:27:17.74ID:a98Fp37Ca
>>45
草
0049風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:27:29.52ID:KneMOAlA0
ランニングって普通によくないやろ
0050風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:27:40.08ID:wlUK4Ylod
>>46
膝壊れるに決まってんだろw
0052風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:28:36.33ID:Dhp9ircld
ワイは仕事終わり軽い筋トレとランニングしとるで
0053風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:29:34.42ID:Mc/Wg6xU0
>>52
ペースと距離は？
0054風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:29:39.78ID:eIU6R8yU0
割りとマジで軟骨へって痛いから後悔してる
金かけて水中ウォーキングすればよかった
0055風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:29:48.67ID:KneMOAlA0
筋トレしたほうがええわ
0056風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:30:04.24ID:pD6gt8DP0
階段ダッシュのほうがええぞ
近所にいい階段あるやつは絶対そっちの方がええ
0057風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:30:11.77ID:Wv0ixnFka
>>35
ペースどのくらいやった？
ワイもやってるけどなんか足ガッチガチなってきてるんやが
0058風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:30:33.70ID:cA6bMId60
脇腹と腹の肉落としたいから久々に再開するつもりや
落とし切ったら筋トレのみに切り替えるけど
0059風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:31:39.20ID:dOWWvSef0
飯の時間気にする必要があるのと
よくうんこ漏らしてるからあんまやらなくなったわ…
0060風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:31:39.49ID:EG9Q4S9O0
>>20
せやで
0061風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:31:44.16ID:Dhp9ircld
>>53
20分で4kmやな
週4〜5で
0062風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:33:00.95ID:tKsy8OA50
体力が欲しいからランニングしてるわ
km何分とか考えるほどまだ余裕無いというか途中でキツくて歩いちゃうが
0063風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:33:21.83ID:uZx0nO7S0
プロテイン飲んだ後に筋トレしてエアロバイク３０分心拍120くらいにして緩く漕いでるけど普通に筋トレだけでええわ
動いてない日は運動不足補うために漕ぐ感じやな
0064風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:33:34.58ID:EG9Q4S9O0
>>62
それでええ
0065風吹けば名無し
垢版 |
2023/06/25(日) 15:33:36.18ID:sIhru/hsM
してる定期
0066風吹けば名無し
垢版 |
2023/06/25(日) 15:33:45.30ID:ZCl0Y8LG0
朝走るより夕方走る方がタイム速くなるわ
なんでやろ
0067風吹けば名無し
垢版 |
2023/06/25(日) 15:34:02.32ID:KneMOAlA0
ランニングバカって筋トレしないやつ多いよなぁ
0068風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:34:15.16ID:pznzfbtx0
ワイには踵の上げ下げくらいが限界なんで🥺
0069風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:34:25.08ID:+mnC1dDtM
>>61
おっそ
0070風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:34:31.12ID:pD6gt8DP0
寝起きすぐに水分補給だけして運動するのが一番効果高いらしいで
0072風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:35:12.55ID:SxID25HnM
>>67
かまってもらえないからって直接的に煽るな
0073風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:35:17.70ID:EG9Q4S9O0
>>66
血糖値と体温が安定しとるからやろな
朝とかはやっぱどっちも低いで
0075風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:35:33.72ID:5mZ1Yt3D0
ランニングって無酸素運動に近くなるからダイエットするならジムでマシーン使った方が効率いいよ
足まわりの負担もかなりあるし正直金かからない以外のメリットない
0076風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:35:38.27ID:+mnC1dDtM
筋トレマンは体力なくてろくに走れないからな
0078風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:35:52.56ID:T0khpDYE0
みんないってることバラバラすぎとりま運動して食い過ぎんなよってことやろ
0079風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:35:58.44ID:pD6gt8DP0
>>74
それ間違ってるで
0080風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:36:11.49ID:EG9Q4S9O0
>>70
ダイエットというか体重減らすのならはまぁそう
けどキツすぎて続きにくいと思う
0081風吹けば名無し
垢版 |
2023/06/25(日) 15:36:22.05ID:AAvFeYGLM
デブやし運動したことなくて案の定ヒザ壊したけど1ヶ月したら痛み消えてまた走れるようなったで、
0083風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:36:35.86ID:a98Fp37Ca
>>71
マジかよ明徳義塾最低だな
0084風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:36:37.80ID:Qnrm0Els0
>>69
そんなこと言わんで良くない？
ひどいよ！
普通にようやっとるでええやん
0085風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:36:58.60ID:jRttoL8d0
>>75
心拍数計測して最大心拍数の78%以下に抑えてれば有酸素になるで
0086風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:37:24.46ID:EG9Q4S9O0
>>78
せやね
運動は無理はせんでもええけど毎日の生活に取り入れるくらいせんとあかんけど
0087風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:37:47.14ID:PVZ1ABki0
走って時間無駄にしてる奴バカにしか思えん
YouTubeネトフリでも観ながらエアロバイクでええやろ
0088風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:38:00.85ID:p6bGseXhd
ランニングはサウナの後の水風呂同様に『健康的に見えるが実は健康に悪い行為』やで
0089風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:38:09.74ID:uZx0nO7S0
>>70
それ筋肉も一緒に落ちるやり方だからBCAAとプロテイン補給気を付けないといかんで
0090風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:38:37.29ID:360+I8Lu0
>>41
何もしなければええんでね？
やった方がいいかやらんでもええかなんて大人なら自分で決められるやろ
それで決めたことでどうなっても自業自得ではあるが
0091風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:39:02.21ID:obM+q6TNa
膝壊れる←股関節使え定期
0092風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:39:18.91ID:SxID25HnM
肥満とか糖尿病予防の観点なら適切にカロリー消費できれば何でもええんやけどな
0093風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:39:34.32ID:EG9Q4S9O0
>>92
せやね
0094風吹けば名無し
垢版 |
2023/06/25(日) 15:39:55.19ID:GLStQ/4zd
>>91
股関節壊れてるから膝壊れる定期
既に股関節壊れてるから定期
0095風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:40:02.49ID:nNl/Nhnf0
膝が壊れます
0097風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:40:23.29ID:kNyCWgYG0
ガリになります。代謝悪くなります。不健康です。肌ボロになります
0098風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:40:42.12ID:f+oWxpHj0
ぼく昼間は走っただけで通報されそうなんで早朝、愛犬散歩とセットで走ってる
0099風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:40:46.41ID:pD6gt8DP0
>>89
bcaaは本当に必要なのかね
プロテインは終わった後すぐ飲むけど
0100風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:41:02.31ID:EG9Q4S9O0
>>91
膝が壊れるのは大腿四頭筋（前腿）優位の走り方だから
ハムストリングス（後ろ腿）優位の走り方にせんとあかんね
0102風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:41:55.14ID:360+I8Lu0
>>96
水中ウォーキングええんやけど、お年寄りだらけでワイここいてええんかな…ってなる
0103風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:42:00.13ID:ZCl0Y8LG0
ヒトっていうのは元来走るのが当たり前＝健康っていうふうにできてるから走るのは健康につながるんやで
0104風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:42:51.20ID:rRBF8Pmqd
>>102
やらない理由ばっか探すなよw
0105風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:43:42.83ID:uZx0nO7S0
>>99
人によるとしか言えんな
ダイエット目的ならBCAAは取らんと空腹で運動したら脂肪と筋肉が分解される訳やしな
0106風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:44:14.04ID:ZCl0Y8LG0
昔は階段なんかなかったから階段ダッシュすることが健康に繋がるわけないんやで
0107風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:44:18.19ID:tKsy8OA50
>>100
かかとで地面を蹴って前に進むイメージ？
若干ジャンプしてるような気がするけど
0109風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:45:33.30ID:cf3E+Lp1M
ワイはビリーズブートキャンプやってる
0111風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:45:44.20ID:eIU6R8yU0
>>100
わがんないよお"😭
0112風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:45:48.53ID:O2UYxlZf0
心肺機能上昇が一番のメリットや
0114風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:46:58.86ID:O2UYxlZf0
長く続けるならスロージョグくらいが一番やけどな
0115風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:47:35.53ID:jRttoL8d0
>>107
ズボンのポッケに手突っ込んだとき足の付け根に触れるやろ？
歩いてるときそこが一番よく動く歩き方をやってみるんや
ちんこが一番前に来るよう動くイメージ
0116風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:47:52.25ID:pD6gt8DP0
30分くらいなら気分もスカッとして長く続けられると思う
最近はちょっと暑くてしんどいけど
0117風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:48:02.24ID:EG9Q4S9O0
>>107
せやで走るっていう行為は片足ジャンプの連続なんやで
ただ踵ではなくミッドフット着地（足全体で均等に着地）やでそうすることで足のバネとショック吸収能力を最大に使える
やたらつま先着地にこだわるやつおるけどあれも慣れないと膝痛めるで
0118風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:48:21.23ID:O2UYxlZf0
>>23
あとは食事制限な
0119風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:48:41.68ID:5TcLunj20
膝のすり減った軟骨は戻らないのよ
0120風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:48:45.10ID:0aaVCGcF0
ワイさっき走ってきたわ
めちゃくちゃ暑い
0121風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:48:49.81ID:02suz/WD0
すぐ膝痛くなるんだよな
ランニング自体は好きなんだけど
0122風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:49:23.06ID:tKsy8OA50
>>108,115,117
助かるわサンクス
0123風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:49:35.72ID:EG9Q4S9O0
>>111
普通に走って前腿が先に痛くなったり疲れたりするならそれは間違った走り方ってことや
0124風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:49:54.68ID:MW0DmvWD0
>>36
競技別のアスリートの平均寿命見ると
早死に:相撲、チャリンコ
長生き:陸上長距離
やで
0125風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:50:17.02ID:p6bGseXhd
>>103
動物さえ狩りとか危険な時に逃げる時しか走らんのにヒトが走るのが当たり前なわけないやろ
0126風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:50:23.11ID:jRttoL8d0
走っててどっか痛むならその都度走り方修正すればええんや
0128風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:50:28.30ID:EG9Q4S9O0
>>121
地面を長く蹴りすぎ
0129風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:50:30.25ID:360+I8Lu0
>>104
実際それはその通りやな
せやからやる時は人のいない時間狙って行くしなぁ
0130風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:51:58.78ID:ZCl0Y8LG0
>>125
危険なときに走れんくてなにが当たり前やねん
危険なときに走れなあかんのやったら普段から走れなあかんやろアホか
0131風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:52:15.56ID:cA6bMId60
暗くならんと走れない病やからこの時期困るわ
せっかく定時ダッシュしとるんやからはよ暗くなって欲しい
0132風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:52:15.70ID:EG9Q4S9O0
>>124
相撲は食生活がね…
ビルダーもあかん
なかやまきんに君の東京マスターズのやつあがってたけどパンプのためとは言えあれはキツイと思えわ
0133風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:52:40.76ID:xe4mMEkj0
最近は室内でスピンバイクしかしとらんわ
虫も多いし日が落ちんと肌も焼けるし膝も痛くなるからランニングは以外に難しい
0134風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:52:56.55ID:O2UYxlZf0
>>131
ワイもそうやけどあんま遅いと夜眠れなくなるのがな
0135風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:52:57.50ID:ZCl0Y8LG0
>>88
おいおいお前現代病なんやでそれ
ヒトから逃げるな
ヒトに戻れよ
0136風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:53:01.69ID:Zk75nm70p
早く老ける定期
0137風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:53:19.87ID:jRttoL8d0
>>127
普通に膝痛める走り方でも足の付け根は動いてるんやけど、股関節を支点にしてもっと動かすってことやね
程度の問題
0138風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:53:32.49ID:p6bGseXhd
>>130
だから動物は普段走らんやろが
0139風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:53:46.55ID:EG9Q4S9O0
>>130
そういうやつが子供の運動会の父親参加に出てすっ転んだり靭帯切ったりするんですね
そう考えるとトム・クルーズは異常や
0141風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:56:24.55ID:MW0DmvWD0
ランニングしてるときにすぐにランナーズハイになって気持ちよくなれる人はやればいいんじゃね
ジム毎日行ってるけどワイは体のコンディション悪いときは速歩きするのも不快な感覚になるからやめてるわ
0142風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:56:31.57ID:EG9Q4S9O0
普通の（スポーツやってない）一般人は片足で体重を支えることすら困難や（片脚バランス）
走るのは前述した通り片脚ジャンプの繰り返しだから尚更難しくなる
0143風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:56:51.17ID:sl71feUXd
マラソンランナーとかめっちゃ老けてるやん
0144風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:56:56.96ID:EG9Q4S9O0
>>141
それがええで
0145風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:57:01.96ID:Anwee6sx0
紫外線と排気ガスのダブルパンチ
0146風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:57:13.54ID:p6bGseXhd
>>140
縄張り争いとかケンカしてる時しか走っとらんがな
0147風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:57:32.71ID:EG9Q4S9O0
>>143
あれは昼間に日焼け止めも塗らんと爆走しとるからや
0149風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:58:41.49ID:O2UYxlZf0
動物も戯れで走るよ
それが本能
0150風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 15:59:48.67ID:p6bGseXhd
>>148
ガイジはお前やで
縄張り争いやケンカは普段ちゃうがな
0151風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:00:02.68ID:EG9Q4S9O0
人間は運動しないときの筋肉の衰え方が他の動物より圧倒的に早いからある程度の運動はせなあかんで
0152風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:01:17.33ID:3Sn2buXb0
老けるから走ってるやつ全員馬鹿
0153風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:01:40.34ID:jMPTLEoW0
ランニングとかアンチエイジング的には最悪だから老化気にしない奴以外やらない方がええわな
0154風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:02:07.54ID:P6irVryEM
ガキみてーな顔したニート共が老けること気にしてて草
働けw
0159風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:04:48.20ID:7cbl53Jca
>>154
消してください
0160風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:05:06.70ID:p6bGseXhd
>>151
普段いうたら必要以上に走る事がない場面やろ
0161風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:06:29.25ID:uZx0nO7S0
>>155
６０代で余裕で通じる
こいつ未だに一日数十キロ走りまくってるんやろ？
まあ日に当たり過ぎてるってのもあるやろけど
0162風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:06:40.76ID:EG9Q4S9O0
>>160
ワイ普段とか言う言葉使ってるか？
ワイ必要以上に走れとかいうてるか？
誰にレスしてるつもりやったんや？
落ち着け
0163風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:07:09.14ID:ezMYDPaz0
肌はキレイにならんわ
0164風吹けば名無し
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2023/06/25(日) 16:07:43.69ID:ZCl0Y8LG0
>>162
普段って言ってるのはそいつや
走ることは健康に悪いっていってるのもそいつや
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