筋トレ3ヶ月目やがどうなん

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:30:50.57

人生で初めて3ヶ月続いたわ
https://i.imgur.com/3BWwbwg.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:47:35.38

これで体脂肪率20もあるんか

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:48:43.41

ガリガリやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:49:31.62

>>39
すまんいま写真見返したら17パーやったわ。でもこの写真お腹に力入れてるから力抜いたらぷよぷよやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:49:59.63

>>40
3ヶ月前はこれよりさらに細かったぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:50:13.33

これで体脂肪率21はなくねぇか？
もっと低いと思うぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:51:28.32

これ3週間前に撮った体組成計や
https://i.imgur.com/TVNpukh.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:51:36.19

ええやん
歳はどれくらいなん？

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:51:36.43

ほっそい方から筋トレすると筋肉分かりやすいけど大抵大きくならないよな
太めのほうから筋トレすると身体がっしりしたなってなる

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:52:05.02

その体重で17%なわけないやろ
ワイ168cm60kgで同じ17%やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:52:42.54

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:52:50.79

まあインピーダンスの体脂肪率は当てにならんからなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:53:29.66

>>38
筋肉率は体重のうちの筋肉量分やぞ
ワイは74kgの筋肉量38kgやから筋肉率は51%や

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:53:30.34

>>45
21や、暇やから最近週6でやるようになった

>>46
最初に扱える重量が軽いからかなあ、ワイベンチプレス50kg3回とかしかできん

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:53:57.20

元が細いタイプの人か

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:54:27.04

いっぱいご飯食え

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:54:41.57

>>47
機械の方がおかしいんかな？

>>50
はえー筋肉量とかどこで測るんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:55:15.66

>>52.53
せやな、いま炊飯器のスイッチおしたわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:56:37.44

>>54
家庭用の体重計でも測れるのあるで　精度はまちまちやろうけど同じ時間同じ服装同じ場所で測れば揃ってくるでな

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:57:35.41

体組成計なんて誤差まみれやで
結局は体重と見た目が1番や

**風吹けば名無し** · 2023/06/21(水) 12:59:50.20

俺はもう3ヶ月ぐらいほとんど行ってないわ
俺のおかげでジムの経営が成り立ってると思うと誇らしい🥲