0001風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:30:50.57ID:WsZNsiRC0
0009風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:32:34.45ID:VkmASHpgM
>>4
一応脚も週一で鍛えてるけどこれ高校のパンツで名前書いてたからトリミングした 0010風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:33:14.65ID:wL9jg52Gr
胸板薄すぎやろ
薄いのは髪だけにしとき
>>6
ワイ初めて晒したんやが
>>7
ヒョロガリコンプレックスやから始めたわ 0013風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:34:58.84ID:mj5PgqgX0
まあ3ヶ月目ならいい感じじゃね
引き続き頑張れ
0014風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:35:06.09ID:WsZNsiRC0
>>10
ずーっと3セットにこだわってダンベルプレス6rep3セットとかでやってたからなあ、2週間前にジム行き始めてから8セットとかやるようにしたわ 0015風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:35:42.09ID:WsZNsiRC0
0016風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:35:57.86ID:sQfyYnQ5a
食事どうしてるんや
178.56キロだから参考にしたい
0017風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:36:56.25ID:9l9741sid
ワイよりしっかりと筋肉ついててすごい…
3ヶ月目のワイもっとひょろいぞ
0018風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:37:08.52ID:WsZNsiRC0
0019風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:37:12.10ID:OEM0mJwu0
ワイセットの概念捨てて重量下げていって限界までやる様にしたら筋肉痛来るようになったわ
0020風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:38:39.56ID:9l9741sid
0021風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:38:57.42ID:F/kFQ2CZM
0022風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:39:07.18ID:WsZNsiRC0
>>16
ワイも3ヶ月やってて体重56.1で止まってたけど1日4食米とインスタント麺中心にツナ缶とか満腹まで食いまくって毎食エビオス錠飲んで1日プロテイン2，3回のむってのを6/2からやってたら56.1から58になったで今日 0023風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:40:18.12ID:WsZNsiRC0
>>19
ワイも上がらんくなるまでやるように頑張ってるわ
>>20
痛くて逃げちゃうから頑張るわ 0024風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:40:33.03ID:9l9741sid
>>21
せっかく素敵な筋肉なのに性格ゴミカスやんけ
萎め 0025風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:40:59.12ID:Ovne0zo+d
クソガリだっさ
0026風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:41:00.48ID:WsZNsiRC0
>>21
こんなんワイが2年やったらすぐ追いつくやろ、ルーキーと張り合ってんのだっさw 0027風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:41:30.66ID:WsZNsiRC0
0028風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:42:25.72ID:kynDAZft0
0030風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:42:54.17ID:RK3O9+gA0
21みたいな下にはマウントとって自分より筋肉あるやつには目も合わせられない奴クソほどおるでw
ホント女々しくて泣けてくる
0031風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:43:15.39ID:WsZNsiRC0
>>28
せやな調子乗ったわ。継続できるようにがんばります
>>29
ありがとう！がんばろう！ 0032風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:43:18.27ID:u5qJCEh00
悪くない！
どうせならダーティバルクで太った方がいいかもしれんな！
0033風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:43:56.81ID:ifMKaLL/a
デブより全然ええやん
0034風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:43:57.98ID:WsZNsiRC0
>>32
食えへんのはほんまに悪癖やし量増やせるように頑張るわ 0035風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:44:45.51ID:JjZ6JKgWd
ええなぁ細マッチョ
筋肉率なんぼや？
0036風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:45:16.92ID:OEM0mJwu0
>>30
こっちはエンジョイしてるだけなのに価値観押し付けるのやめてほしいよな 0037風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:45:55.83ID:WsZNsiRC0
>>33
ワイは肉ほしいけどな
>>35
これはガリ細や、細マッチョになれるようにがんばるわ 0038風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:46:44.23ID:WsZNsiRC0
ちなみに、筋肉率はよくわからん。体脂肪率は21やったかな
0039風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:47:35.38ID:35Vi3JAsd
これで体脂肪率20もあるんか
0040風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:48:43.41ID:SMSqerEh0
ガリガリやな
0041風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:49:31.62ID:WsZNsiRC0
>>39
すまんいま写真見返したら17パーやったわ。でもこの写真お腹に力入れてるから力抜いたらぷよぷよやで 0042風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:49:59.63ID:WsZNsiRC0
0043風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:50:13.33ID:u5qJCEh00
これで体脂肪率21はなくねぇか？
もっと低いと思うぞ
0044風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:51:28.32ID:WsZNsiRC0
0045風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:51:36.19ID:gDXc9d3+d
ええやん
歳はどれくらいなん？
0046風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:51:36.43ID:xnuGBUe2M
ほっそい方から筋トレすると筋肉分かりやすいけど大抵大きくならないよな
太めのほうから筋トレすると身体がっしりしたなってなる
0047風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:52:05.02ID:mj5PgqgX0
その体重で17%なわけないやろ
ワイ168cm60kgで同じ17%やぞ
0048風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:52:42.54ID:9ZKwsqu60
0049風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:52:50.79ID:u5qJCEh00
まあインピーダンスの体脂肪率は当てにならんからなぁ
0050風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:53:29.66ID:JjZ6JKgWd
>>38
筋肉率は体重のうちの筋肉量分やぞ
ワイは74kgの筋肉量38kgやから筋肉率は51%や 0051風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:53:30.34ID:WsZNsiRC0
>>45
21や、暇やから最近週6でやるようになった
>>46
最初に扱える重量が軽いからかなあ、ワイベンチプレス50kg3回とかしかできん 0052風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:53:57.20ID:N8zxce+X0
元が細いタイプの人か
0053風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:54:27.04ID:N8zxce+X0
いっぱいご飯食え
0054風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:54:41.57ID:WsZNsiRC0
>>47
機械の方がおかしいんかな？
>>50
はえー筋肉量とかどこで測るんやろ 0055風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:55:15.66ID:WsZNsiRC0
>>52.53
せやな、いま炊飯器のスイッチおしたわ 0056風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:56:37.44ID:JjZ6JKgWd
>>54
家庭用の体重計でも測れるのあるで 精度はまちまちやろうけど同じ時間同じ服装同じ場所で測れば揃ってくるでな 0057風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:57:35.41ID:hFw2M5uJa
体組成計なんて誤差まみれやで
結局は体重と見た目が1番や
0058風吹けば名無し2023/06/21(水) 12:59:50.20ID:g2Z7X0B80
俺はもう3ヶ月ぐらいほとんど行ってないわ
俺のおかげでジムの経営が成り立ってると思うと誇らしい🥲