背筋？上体反らし？が一回もできんのやけど

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:15:16.37

コツ教えて

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:15:33.13

上体起こしか

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:16:19.27

可動域が小さいってことならともかく
できないってなんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:16:23.37

飛行機エンジントラブルやん

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:17:27.37

>>3
猫背で固まってもうてるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:17:50.34

>>3
うつ伏せの上体から上半身起こせないの
動画の人たちひょいひょいできてすげぇ

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:18:07.26

>>4
ごめん、わからん

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:19:04.86

初心者の為の背筋トレーニングとか見よるけどそもそも上半身あがらんのやけど

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:19:24.84

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:20:09.29

>>9
手ついていいの？？？

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:21:44.40

ちょっとしか上がらないんやなくて全く上がらないってそれ力入れとる筋肉違うんちゃうの

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:22:32.56

固いから出来んのか筋力の問題かどっちや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:22:46.24

>>10
トレーニングなんて筋肉に負荷が掛かれば何でもええんやで
手つかない方が負荷大きいだけで出来ないんなら手付いてもええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:22:53.87

>>11
全くあがらんくて首だけ上下↕なる感じ

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:24:21.71

>>13
まじか。聞いてよかったありがとう
手をついて何日もしてれば動画みたいに手を使わずに起こせるようになる？

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:25:07.44

>>10
そこから始めたらいいんじゃないの
先日ロンハー女運動会でやってたような、測定するやつは足をがっちり固定して貰わないと出来ないだろ（´・ω・｀）

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:26:18.26

腰悪いんやったら無理してやったら絶対あかんで人生終わるで

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:27:06.57

>>16
この人みたいにあげたい
https://i.imgur.com/LnywUV0.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/06/15(木) 20:36:04.54

>>18
体固いなら無理や