ワイのために毎日の筋トレメニュー考えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:51:46.67

💪🥺

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:52:49.12

まかせろ✌😁

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:53:33.72

マジレスすると、
風呂入ってる時に手をお湯の中で
グー✊
パー✋
グー✊
パー✋
するんや。これで握力すごいで

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:56:48.00

>>3
はい嘘～🥺
グーパーは筋力維持には役に立つけど筋トレとしては微妙。ハンドグリップで負荷をかけた方が確実ってGoogle先生が言ってたもん🥺
騙されないぞ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:57:01.70

まぁ筋トレしたことないけど

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:57:27.49

死ぬまでスクワット
死ぬまで腹筋
死ぬまでランニング
死ぬまで腕立て伏せ
死ぬまで自重トレ

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:57:36.21

>>4
手を開く筋肉鍛えられるメニュー他にあんまり無い

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:58:04.63

取り敢えずプッシュアップバーとハンドグリップ(15kg)は買った🥺
到着待ち🥺

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 13:59:38.74

>>7
手のひらを開くのってそんな大切なん🥺？
ワイ、シャワーやから湯船じゃなくて空気でもええ？

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 14:04:36.04

職種は？

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 14:05:11.77

>>10
ニート🥺