>>43
マイプロテインや卵や胸肉(皮無し)でタンパク質取ってはいたけど発達したなって分かるの脚と胸と背中だけだったわ
腕周りは相変わらず貧弱だった
ご飯の量はずっと1合前後だったのが行けないんかねえ