腕立て伏せできないんだけど

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:32:24.96

筋トレしようと思う。何からしたら良い？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:32:59.27

腕立て伏せから始めよう

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:34:07.22

ええんやないか？腕立て何回できる？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:34:31.28

うんこ座り

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:34:56.61

>>2
だから出来ないんだって
亀仙人にかめはめ波したいからと言って「じゃあ、かめはめ波を撃つんじゃ」とはならんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:36:17.65

膝つけてやればいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:37:41.27

>>6
土下座ってこと？？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:38:24.60

>>4
スクワットは10回くらいで太もも破裂する

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:38:59.61

>>3
起き上がれないから0.5回

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:40:01.05

まずはペットボトルに水詰めてそれダンベル代わりにやっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:53.66

>>10
最初はダンベルからした方がいい？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:42:45.39

起き上がれなくても、伏す時にも負荷がかかってるから筋トレになってるで。
ゆっくり伏すのを繰り返してれば、起き上がる筋力もつくはずや。

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:51.31

>>12
ありがとう🥺
でも、伏せるときにプルプルプルってなって勢いよく倒れてしまう