0001風吹けば名無し2023/06/13(火) 11:32:24.96ID:5aqO1EqF0
筋トレしようと思う。何からしたら良い?
0002風吹けば名無し2023/06/13(火) 11:32:59.27ID:/IrNJ65la
腕立て伏せから始めよう
0003風吹けば名無し2023/06/13(火) 11:34:07.22ID:McMh/6gla
ええんやないか?腕立て何回できる?
0004風吹けば名無し2023/06/13(火) 11:34:31.28ID:sVPwZ7av0
うんこ座り
0006風吹けば名無し2023/06/13(火) 11:36:17.65ID:GTfpvChK0
膝つけてやればいいじゃん
0010風吹けば名無し2023/06/13(火) 11:40:01.05ID:qRmSy+gs0
まずはペットボトルに水詰めてそれダンベル代わりにやっとけ
起き上がれなくても、伏す時にも負荷がかかってるから筋トレになってるで。
ゆっくり伏すのを繰り返してれば、起き上がる筋力もつくはずや。